พายไก่กับบร็อคโคลี่กับชีส

จะรักษาตัวเองให้อร่อยได้อย่างไร พายไก่แคลอรี่ต่ำฉ่ำและน่าพึงพอใจเมื่อรวมกับบรอคโคลี่และไข่และซอสโยเกิร์ตชีสจะทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยม

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• - ขนมพัฟสำเร็จรูปพร้อม - 450 กรัม

• - กะหล่ำปลีบรอกโคลี - 400 กรัม

• - อกไก่ - 300 กรัม

• - ไข่ - 1 ชิ้น

• - โยเกิร์ตธรรมชาติ - 200 กรัม

• - ชีส - 150 กรัม

• - เกลือ

• - เครื่องเทศ

คู่มือการใช้งาน

1

ละลายพร้อมขนมพัฟที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 40 นาที

2

ตัดอกไก่เป็นก้อนเล็ก ๆ และทอดในกระทะแห้ง

3

เราคัดบรอกโคลีเป็นช่อดอกแล้วใส่ไก่ทอด เติมน้ำ 100 กรัมแล้วเคี่ยวด้วยกันจนสุกบรอกโคลี

4

นำแป้งละลายออกมาเล็กน้อยแล้วใส่ลงในแม่พิมพ์ซิลิโคน

5

ผสมไข่กับโยเกิร์ตใส่เกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

6

เราทำบร็อคโคลี่พร้อมไก่บนแป้งราดด้วยโยเกิร์ตและไข่

7

สามชีสบนกระต่ายขูดหยาบและโรยบนพาย

8

วางเค้กในเตาอุ่นที่อุณหภูมิ 200 องศาเป็นเวลา 30 นาที