ซุปผักนี้เป็นของแท้สำหรับผู้ที่ต้องการอดอาหารหรือทานอาหาร มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำให้อิ่มท้อง ในการอดอาหารอาหารส่วนใหญ่ประกอบด้วยผักที่มีแคลอรี่ต่ำและมีวิตามินสูง จานที่ไม่ติดมันนี้ง่ายและรวดเร็วในการเตรียม
เลือกสูตรของคุณ
คุณจะต้อง
- - 2 มะเขือ
- - พริกหวาน 2 ตัว
- - 2 หัวหอม
- - มะเขือเทศ 2 ลูก
- - 2 มันฝรั่ง
- - น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- - เกลือพริกไทยสมุนไพรกระเทียมใบกระวาน - เพื่อลิ้มรส
คู่มือการใช้งาน
1
ในกระทะขนาดเล็กที่มีก้นหนาอุ่นน้ำมันมะกอกและทอดหัวหอมหั่นเป็นครึ่งวง มะเขือเทศลวกสำหรับซุปลีนกับน้ำร้อน, เปลือก, ถูผ่านตะแกรงและทอดกับหัวหอม เทน้ำ 1 ลิตรหยดมันฝรั่งสองอันปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2
พริกขี้หนูและมะเขือยาวหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จุ่มผักลงในซุปเมื่อมันฝรั่งเกือบพร้อมแล้วเคี่ยวผักทั้งหมดด้วยไฟอ่อนจนสุก หากคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มแครอทในซุปลีนนี้แทนมะเขือม่วงด้วยบวบ นอกจากนี้คุณยังจะได้รับจานบางแสนอร่อย
3
ในตอนท้ายเพิ่มใบกระวาน, allspice, สีเขียวสับละเอียดและกระเทียม คุณสามารถเพิ่มมายองเนสลีนหนึ่งช้อนชา
ให้ความสนใจ
เราใช้ผักขนาดกลางเป็นซุป พยายามอย่าต้มมะเขือยาว
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
มะเขือยาวสดสามารถแทนที่ด้วย lecho ของมะเขือและถ้าคุณเพิ่มข้าวสุกลงในจานคุณจะได้รับจานยันที่น่าพอใจมากขึ้น