กล้วยเป็นผลไม้ที่ช่วยรับมือกับความเครียดและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นให้พลังงานเพิ่มความอิ่มตัวของร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้สามารถใช้เป็นส่วนผสมหลักในอาหารต่าง ๆ ได้ตั้งแต่ของหวานไปจนถึงของเคียง
เลือกสูตรของคุณ
วิธีกินกล้วย
ในชีวิตประจำวันมันค่อนข้างง่ายที่จะรับมือกับกล้วย - แค่ปอกเปลือกมันออกด้วยมือของคุณและกินมันโดยการกัดชิ้น แต่ในพิธีรับรองผลไม้นี้ตามกฎของมารยาทควรบริโภคแตกต่างกันบ้าง
ดังนั้นถ้ากล้วยเสิร์ฟไปที่โต๊ะแล้วปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นเพียงแค่แทงด้วยส้อมแล้วส่งเข้าไปในปากของคุณ จากชิ้นใหญ่ควรตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่จะเคี้ยวสะดวก และไม่ปอกเปลือกกล้วยชิ้นแรกควรจะเป็นอิสระจากเปลือกด้วยมีดและส้อมในจานของคุณ
คุณกินกล้วยได้ในรูปแบบใด
มันมีประโยชน์อย่างยิ่งในการใช้กล้วยสดในรูปแบบนี้พวกเขาเก็บวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมด พวกเขาสามารถเป็นอาหารเช้าที่ดีสำหรับเด็กและผู้ใหญ่เช่นเดียวกับขนมขบเคี้ยวเพราะผลไม้เหล่านี้อิ่มตัวอย่างรวดเร็วและให้พลังงานระเบิดตามธรรมชาติเนื่องจากมีฟรุกโตสกลูโคสและซูโครส
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบคือเกล็ดธัญพืชหรือข้าวโอ๊ตบดพร้อมกล้วยสด
กล้วยสดยังสามารถนำมาใช้ในการเตรียมของหวานหรือค็อกเทลต่างๆ พวกเขายังสามารถเพิ่มในผลไม้เล็ก ๆ และสลัดผลไม้, ซีเรียลหวาน, ขนมหวานหรือขนมอบต่างๆ: พาย, มัฟฟิน, พุดดิ้งและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
สิ่งที่น่าสนใจไม่แพ้กันคือกล้วยกับข้าวซึ่งสามารถเสิร์ฟได้ทั้งเนื้อและปลา ในการเตรียมมันปอกเปลือกกล้วยสักสองสามชิ้นแล้วหั่นเป็นชิ้นใหญ่โรยด้วยพริกไทยชนิดที่คุณชื่นชอบม้วนไข่และเกล็ดขนมปัง จากนั้นทอดในน้ำมันมะกอกจนเป็นสีเหลืองทอง
และในคิวบาพ่อครัวท้องถิ่นเสนอกล้วยทอดให้กับผู้เข้าชมร้านอาหารซึ่งสามารถใช้เป็นของว่างสำหรับเหล้ารัมคิวบาหรือค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ได้