วันหนึ่งมีค่าเฉลี่ยประมาณ 23 กิโลแคลอรี ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำนี้เป็นที่นิยมแทนที่ขนมใด ๆ และเหมาะสำหรับผู้ที่ติดตามอาหารหรือเพียงแค่ตรวจสอบน้ำหนักของพวกเขา และเนื่องจากเนื้อหาของสารอาหารและวิตามินจำนวนมากวันที่จะรวมอยู่ในอาหารของอาหารเพื่อสุขภาพ
เลือกสูตรของคุณ
องค์ประกอบของวันที่
วันที่ 44-88% ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลธรรมชาติเช่นฟรุกโตสกลูโคสและน้ำตาลซูโครส น้ำตาลธรรมชาติดังกล่าวเป็นแหล่งพลังงานอย่างรวดเร็วสำหรับร่างกายมนุษย์ ส่วนของมวลคาร์โบไฮเดรตใน 100 กรัมของวันที่เป็น 69.2 กรัมวันที่อุดมไปด้วยเกลือและแร่ธาตุ ทองแดง, แมงกานีส, สังกะสี, เหล็ก, โบรอน, ฟลูออรีน - ไกลจากรายการทั้งหมดขององค์ประกอบการติดตามที่มีคุณค่าที่จำเป็นสำหรับอาหารประจำวัน วันที่ไม่ได้มีคอเลสเตอรอลและแตกต่างจากแอปเปิ้ล, กล้วยและผลไม้อื่น ๆ อีกมากมายพวกเขามี 23 ชนิดของกรดอะมิโนต่างๆ วิตามินของกลุ่ม B เช่นเดียวกับ A, C, ใยอาหาร, ไขมันและสารอื่น ๆ ที่ทำขึ้นวันที่ทำให้ผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์อย่างมาก พวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากให้ความรู้สึกเต็มอิ่มอย่างรวดเร็ว สัดส่วนของไขมันในวันที่อยู่ที่ประมาณ 0.5 กรัมและโปรตีน - 2.5 กรัมต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ในกรณีนี้เนื้อหาแคลอรี่ของวันที่มีเพียง 274 กิโลแคลอรี
ประโยชน์ต่อร่างกาย
วันที่เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด พวกเขาสนับสนุนการทำงานของหัวใจตับและไตนำไปสู่การก่อตัวของจุลินทรีย์ที่มีสุขภาพดีในลำไส้และยังทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารทั้งหมดเป็นปกติ วันที่รักษาสมดุลกรดเบสของร่างกายบำรุงเลือดและปลายประสาท พวกเขาปรับปรุงการทำงานของสมองและบรรเทาระบบประสาท ผลไม้เหล่านี้ช่วยให้ร่างกายรับมือกับโรคไวรัสและโรคติดเชื้อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ขอบคุณใยอาหารที่มีอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขาวันที่ป้องกันการเกิดมะเร็ง
ปริมาณโพแทสเซียมสูงช่วยในการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด หลังจากเจ็บป่วยมานานขอแนะนำให้ใช้วันที่เพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพ และผู้หญิงควรใช้ผลไม้แห้งเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์เพื่ออำนวยความสะดวกในการคลอดบุตรและการผลิตน้ำนมแม่ เมื่อทำงานหนักและเหนื่อยล้าวันที่มีผลยาชูกำลังให้ความแข็งแรงและพลังงาน