ปลานึ่งด้วยสมุนไพร

ง่ายและรวดเร็วในการเตรียมอาหาร - ปลานึ่งด้วยสมุนไพร เหนือสิ่งอื่นใดอาหารนี้ยังคงมีสุขภาพดีและอร่อยมาก หากมีความจำเป็นต้องตรวจสอบอาหารและสุขภาพของคุณ แต่ในเวลาเดียวกันคุณต้องการที่จะกินอาหารอร่อยแล้วสูตรปลานึ่งนี้ถูกต้อง คุณสามารถปรุงอาหารจากปลาเช่นปลาทูน่าปลาเทราท์ปลาแซลมอนหรือปลาแซลมอน

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• - พริกไทย - เพื่อลิ้มรส;

• - เกลือ - เพื่อลิ้มรส;

• - น้ำมะนาว - 1 ช้อนชา;

• - น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ;

• - ผักใด ๆ - 20 กรัม

• - ปลาแดง - 100 กรัม

คู่มือการใช้งาน

1

ล้างและทำให้แห้งกรีนอย่างละเอียด คุณสามารถใช้กรีนเกือบทุกชนิดที่อยู่ในมือและจะเป็นที่ชื่นชอบของคุณ - หัวหอมสีเขียว, arugula, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชี, ผักชี คุณสามารถฉีกกรีนด้วยมือของคุณหรือตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมีดคม

2

ใส่ผักลงในหม้อไอน้ำสองใบใส่ชิ้นปลาที่ปรุงด้วยเกลือและเค็ม เตรียมปลาล่วงหน้ากำจัดครีบหางหัวกระดูกและอวัยวะภายใน ทำความสะอาดพื้นผิวของเครื่องชั่งและล้างออกให้สะอาดในน้ำไหล

3

นึ่งปลาปรุงด้วยสมุนไพรเป็นเวลา 25 นาที หากคุณปรุงอาหารอีกต่อไปให้แห้งเนื้อ ถ้าน้อยกว่าปลาจะไม่พร้อม ในขณะที่เนื้อกำลังทำอาหารให้ทำซอส ทำได้อย่างง่ายๆเพียงผสมน้ำมันมะกอกกับน้ำมะนาว เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ใช้น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะและน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชาแล้วผสมในส้อมขนาดเล็กด้วยส้อม

4

ใส่ผักที่หั่นแล้วลงบนจานวางปลานึ่งด้วยสมุนไพรที่อยู่ด้านบนแล้วเทลงบนจานที่เตรียมไว้และในเวลาเดียวกันซอสที่ง่ายมาก ๆ เสิร์ฟปลาเป็นอาหารจานเดี่ยวหรือกับข้าวและสลัดแตงกวา, มะเขือเทศ, หัวหอม, กระเทียม, ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง