คุณต้องการทานซุปร้อนๆกับขนมปังนุ่ม ๆ และเบคอนอะโรมาติกชิ้นในฤดูหนาว แต่หลายคนปฏิเสธตัวเองด้วยความยินดีเชื่อว่าการใช้ไขมันจะส่งผลเสียต่อรูปร่างและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
เลือกสูตรของคุณ
แน่นอนว่าไขมันเป็นผลิตภัณฑ์ที่ให้พลังงานสูงมาก - มากถึง 800 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม สามารถกู้คืนจากมันได้ แต่กินไขมันจำนวนมากสำหรับอาหารเช้ากลางวันและเย็น อย่างไรก็ตามมีสถานการณ์ที่น้ำมันหมูเป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้: มันคือการออกกำลังกายเป็นประจำการทำงานหนักการเดินทางไกลการปีนเขาและอื่น ๆ
ไขมันชิ้นเล็ก ๆ ที่กินในขณะท้องว่างกระตุ้นการผลิตน้ำดีกระตุ้นระบบทางเดินอาหารและลดโอกาสในการเกิดอาการท้องผูก ไขมันใต้ผิวหนังมีวิตามิน A, D, E และกรดไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย มีเลซิตินอยู่ในไขมันซึ่งทำความสะอาดคราบไขมันของคลอเรสเตอรอลผลที่ได้จะชัดเจนขึ้นหากมีไขมันพร้อมกระเทียม
มีกรด arachidonic ที่ไม่อิ่มตัวในไขมันหมูซึ่งช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดและการทำงานที่เหมาะสมของระบบหัวใจและหลอดเลือด มันมีผลต่อความสามารถของไขมันและจิตใจ ก่อนการสอบรายงานที่ยากลำบากหรือด้วยความพยายามมากเกินไปไขมันส่วนหนึ่งจะไม่เจ็บเช่นกัน นอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมดน้ำมันหมูยังมีประโยชน์ต่อตับซึ่งมีส่วนช่วยทำให้บริสุทธิ์จากโลหะหนัก ไขมันยังขาดไม่ได้สำหรับงานเลี้ยงที่มีแอลกอฮอล์จำนวนมาก เบคอนที่กินเป็นของว่างจะช่วยลดการดูดซึมแอลกอฮอล์ทำให้อัตราการมึนเมาช้าลง
เพื่อให้น้ำมันหมูได้รับผลประโยชน์เท่านั้นอย่าลืม: คุณต้องกินน้ำมันหมูหรือเค็มดองเท่านั้น (ไม่รวมรมควันทอด ฯลฯ) และกินทุกวันไม่เกิน 30 กรัม