ประโยชน์ของอะโวคาโดในประเทศของเราถูกกล่าวถึงในทันทีที่ผลไม้รูปลูกแพร์ต่างประเทศปรากฏบนชั้นวางของในร้าน แต่มีผู้ที่นำกลับบ้านครึ่งผักครึ่งถั่วอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอย่างแน่นอนไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรต่อไป
เลือกสูตรของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
แซนวิช อะโวคาโด
อะโวคาโดนั้นดีต่อการใช้เป็นส่วนหนึ่งของแซนวิชและแซนด์วิชแทนที่จะใช้เนยหรือสเปรย์อื่น ๆ หากต้องการแซนวิชก็ควรใส่มะเขือเทศหัวหอมต้นกล้าหรือสมุนไพรลงไป
2
สลัด
วิธีที่ใช้กันมากที่สุดในการบริโภคอะโวคาโดคือการหั่นเป็นสี่เหลี่ยมหรือชิ้นแล้วใส่ลงในสลัด เนื่องจากมีปริมาณไขมันสูงในอะโวคาโดจึงไม่แนะนำให้เพิ่มผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่นไข่หรือมันฝรั่งลงในสลัด อะโวคาโดควรเป็นส่วนผสมที่หนักที่สุดในจาน สำหรับสลัดนี้คุณสามารถเพิ่มผักกาดหอมมะเขือเทศแตงกวาหัวหอมและสมุนไพร
3
Guacamole
อะโวคาโดเป็นส่วนประกอบหลักของขนมเม็กซิกันที่มีชื่อเสียง ในการปรุงอาหารคุณจะต้องใช้เยื่ออะโวคาโด, น้ำจากมะนาวหรือมะนาว, เกลือ, มะเขือเทศ, พริก, หัวหอม, สมุนไพร, กระเทียม, สมุนไพร, เครื่องปรุงรสและผักอื่น ๆ หากต้องการ เนื้ออะโวคาโดบดด้วยเครื่องปั่นหรือส้อมโรยด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว พริก, หัวหอม, มะเขือเทศและผักอื่น ๆ (ไม่จำเป็น) จะถูกสับละเอียดและผสมกับสมุนไพรและเครื่องเทศ ทั้งหมดนี้ถูกพ่นด้วยน้ำมะนาวและผสมกับอะโวคาโดบด คุณสามารถกิน guacomole ด้วยผักสับห่อใบผักกาดหรือม้วนขนมปัง
4
ม้วน
หนึ่งในสิ่งที่ผู้ชื่นชอบซูชิชื่นชอบคืออะโวคาโด ผลไม้ถูกตัดเป็นเส้นบาง ๆ และวางบนใบโนริคลุมด้วยข้าว นอกจากนี้แผ่นพับและตัดเช่นเดียวกับในการผลิตมาตรฐานของม้วน อะโวคาโดอาจเป็นไส้หรือใช้เป็นส่วนหนึ่งของม้วนผัก
5
สมูทตี้
อะโวคาโดสามารถเป็นพื้นฐานสำหรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ - สมูทตี้ ผสมอะโวคาโดกับสับปะรดมะเขือเทศแตงกวาหรือผักและผลไม้เพื่อสุขภาพอื่น ๆ ในเครื่องปั่น คุณยังสามารถผสมอะโวคาโดกับโยเกิร์ต อย่าลืมเพิ่มน้ำมะนาวเพื่อให้อะโวคาโดที่มีสีเข้มไม่ทำให้คุณเบื่อ คุณยังสามารถเพิ่มใบสะระแหน่และน้ำผึ้งลงในอะโวคาโดสมูทตี้
6
พอกหน้า
อะโวคาโดไม่เพียง แต่ใช้เป็นอาหาร แต่ยังเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีเยี่ยมสำหรับร่างกาย ใช้เนื้ออะโวคาโดลงบนใบหน้าหรือบริเวณที่แห้งกร้านของคุณเพียงไม่กี่นาทีและคุณจะมีผิวที่ชุ่มชื่น
ให้ความสนใจ
เพื่อให้อะโวคาโดไม่เสียรูปลักษณ์และไม่เริ่มมืดลงในส่วนอื่นของอาหารโรยด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
เมื่อเลือกอะโวคาโดควรคำนึงถึงความนุ่มของผลไม้ - ไม่ควร "อ่อนช้อย" แต่ไม่ควรแข็งเกินไป - เนื้อจะถูกบีบอัดเล็กน้อยเมื่อกด
บทความที่เกี่ยวข้อง
วิธีการทำ Guacamole เม็กซิกันแบบคลาสสิก