สูตรที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับการปรุงอาหารปลาในเตาอบ มันจะดึงดูดความสนใจของเด็กและผู้ใหญ่ผู้ชื่นชอบอาหารอร่อย ๆ รวมถึงคนที่ติดตามรูปร่างของพวกเขา
เลือกสูตรของคุณ
คุณจะต้อง
-
- ปลา
- สควอช
- มะเขือยาว
- หัวหอม
- แครอท
- กะหล่ำ
- มันฝรั่ง
- lecho
- มายองเนส
คู่มือการใช้งาน
1
ล้างปลาด้วยน้ำเย็นสะอาดจากเกล็ดและอวัยวะภายในตัดหางหัวและครีบ ตัดซากที่เกิดขึ้นด้วยมีดคมเป็นชิ้นหนา 1.5-2 ซม. แล้วตัดแต่ละชิ้นจากด้านข้างของกระดูกสันหลังเพื่อให้สามารถวางยาวได้ ในท้ายที่สุดคุณควรได้ชิ้นส่วนที่ดูเหมือนสายรัด
2
ในชามแยกต่างหากผสม lecho และมายองเนส, ไขมันชิ้นปลาด้วยส่วนผสม
3
ใส่ผักที่เตรียมไว้แล้วลงในเลเยอร์บนแผ่นอบ (คุณสามารถใช้ส่วนผสมแช่แข็งจากถุง) ใส่ชิ้นปลาที่ด้านบน
นำเข้าอบ 20 นาทีที่ 180 องศา จานสามารถเสิร์ฟได้ทั้งร้อนและเย็น
ให้ความสนใจ
บนใบไม้ในเตาอบปลาสามารถปรุงอาหารได้เร็วกว่าผัก (โดยเฉพาะถ้าคุณใช้ผักแช่แข็ง) เพื่อไม่ให้ปลามากเกินไปเมื่อพร้อมคุณสามารถโอนจานทั้งหมดไปยังกระทะย่างที่ปิดหรือเคี่ยวและเคี่ยวจนกว่าผักจะพร้อม
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
เป็นการดีที่สุดที่จะใช้วิธีการรักษาที่บ้านสำหรับการฉาบปูนถ้าคุณซื้อลองหาที่ผักและมะเขือเทศชิ้นใหญ่