หากคุณคิดว่าฟริตเตอร์นั้นน่าเบื่อหน่ายและน่าเบื่อคุณก็เข้าใจผิดอย่างลึกซึ้ง ในความเป็นจริงในขนมอบง่าย ๆ นี้มีตัวเลือกมากมายหลากหลายที่น่าทึ่ง วันนี้เราทำอาหารเช้าเป็นเพียงแพนเค้กข้าวโอ๊ตแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพด้วยแอปเปิ้ลและบลูเบอร์รี่ เนื่องจากส่วนผสมที่ทำขึ้นพวกเขาจึงนุ่มจนละลายในปากของคุณ และที่สำคัญคือการเตรียมการของพวกเขาจะใช้เวลาค่อนข้างนาน
เลือกสูตรของคุณ
คุณจะต้อง
- - kefir 300 กรัม
- - แป้ง
- - แอปเปิ้ลหนึ่งลูก
- - บลูเบอร์รี่เล็ก ๆ น้อย ๆ (สามารถแช่แข็ง)
- - โซดาครึ่งช้อนชา
- - น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- - ข้าวโอ๊ตสองช้อนโต๊ะ
- - เกลือ
- - หนึ่งไข่
- - น้ำมันสองช้อนโต๊ะ
คู่มือการใช้งาน
1
ในการปรุงแพนเค้กข้าวโอ๊ตกับแอปเปิ้ลและบลูเบอร์รี่ให้ใช้เคเฟอร์และเทลงในชามลึก ข้าวโอ๊ตบดสองช้อนโต๊ะเติมเกลือเพื่อปรุงรสใน kefir ผสมและทิ้งไว้ 10 นาที ดับเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนชากับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และเติม kefir ผสมให้เข้ากัน เพิ่มไข่ดิบที่ตีหนึ่ง เทแป้งหลังจากกลั่นกรองแล้ว ผสมแป้งสำหรับแพนเค้กให้เข้ากัน เพื่อที่จะทำแพนเค้กโยเกิร์ตกับแอปเปิ้ลบน kefir แป้งควรจะน้อยกว่าแพนเค้กธรรมดาเล็กน้อย
2
เพื่อเตรียมความพร้อมแพนเค้กแสนอร่อยถูแอปเปิ้ลเล็ก ๆ หนึ่งก้อนบนเกรย์หยาบเพิ่มแป้งและผสม บลูเบอร์รี่ขนาดเล็กจำนวนหนึ่งคุณสามารถแช่แข็งเพิ่มไปยังแป้งและผสมให้เข้ากัน คุณสามารถเทน้ำมันพืชเล็กน้อยลงในส่วนผสมนี้ พอสองช้อนโต๊ะ ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
3
ในการทำแพนเค้กกับแอปเปิ้ลและบลูเบอร์รี่ให้แคลอรี่น้อยลงให้ทอดแพนเค้กโดยไม่ต้องใช้น้ำมัน เทแป้งสำหรับแพนเค้กลงบนกระทะอุ่น เพื่อจุดประสงค์นี้กระบวยเหมาะ เทแป้งลงในถาดทั้งหมดเพื่อให้ได้แพนเค้กในกระทะทั้งหมด ทันทีที่แพนเค้กถูกปกคลุมด้วยฟองสบู่ให้พลิกกลับไปที่อีกด้านหนึ่ง
ให้ความสนใจ
แพนเค้กข้าวโอ๊ตบดกับแอปเปิ้ลและบลูเบอร์รี่เหล่านี้น่าสนใจและอร่อยเนื่องจากมีส่วนผสมของผลเบอร์รี่เปรี้ยวและผลไม้รสหวาน
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
ในการปรุงแพนเค้กข้าวโอ๊ตบดด้วยแอปเปิ้ลและบลูเบอร์รี่บนเคฟีร์ให้ใช้กระทะที่ไม่ติดกระทะ