วิธีทำไข่เจียวผักเป็นอาหารเช้า

ไข่เจียวผักจะเป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับทั้งครอบครัว ไข่เจียวกลายเป็นอร่อยน่าพอใจและมีสุขภาพดี จัดทำจานอย่างรวดเร็วและง่ายดายมาก จำนวนอาหารที่ระบุนั้นเพียงพอสำหรับ 3 มื้อ

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• - มันฝรั่ง - 2 ชิ้น;

• - มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;

• - ไข่ - 3 ชิ้น;

• - บรอกโคลี - 150 กรัม

• - เชดดาร์ชีส - 400 กรัม

• - ครีม 15% - 50 กรัม

• - น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ l.;

• - ส่วนผสมของสมุนไพร (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชี) - 20 กรัม

• - เกลือ - เหน็บ;

• - พริกไทยดำป่น - เหน็บ

คู่มือการใช้งาน

1

ล้างมันฝรั่งด้วยน้ำแล้วต้มจนสุก จากนั้นปอกเปลือกและหั่นเป็นวงกลมบาง ๆ ต้มบรอกโคลีในน้ำเกลือจนสุกครึ่ง (2-3 นาที) เจ๋งตัดเป็นชิ้น ๆ หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นบาง ๆ

2

ตีไข่ด้วยเครื่องผสมเกลือพริกไทย เพิ่มครีมและปัดส่วนผสมอีกครั้ง

3

ลูกเต๋าชีสหรือตะแกรงบนกระต่ายขูดหยาบ ล้างกรีนด้วยน้ำเอาลำต้นหยาบสับละเอียด รวมชีสและสมุนไพรผสม

4

อัดจาระบีที่รองจานด้วยน้ำมันพืช ใส่มันฝรั่งที่ด้านล่างจากนั้นก็บร็อคโคลี่และมะเขือเทศ เทผักที่มีส่วนผสมของครีมไข่เปรี้ยว โรยส่วนผสมของชีสและสมุนไพรด้านบน อบไข่เจียวในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาประมาณ 15-20 นาที (จนเป็นสีเหลืองทอง) อาหารเช้าพร้อมแล้ว! ทานเล่น!

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

คุณสามารถทานชีสแข็ง ๆ ก็ได้ ไข่เจียวสามารถปรุงในกระทะภายใต้ฝาหรือในหม้อหุงช้าในโหมด "อบ"