ของว่างคืออะไร

การกินอาหารเล็กน้อยระหว่างมื้ออาหารมื้อหลักคือของว่าง ส่วนใหญ่แล้วมักจะใช้ชิปแซนวิชถั่ว ฯลฯ เพื่อวัตถุประสงค์นี้

เลือกสูตรของคุณ

คู่มือการใช้งาน

1

สำหรับใครบางคนขนมขบเคี้ยวเป็นวิธีการตอบสนองความหิวในระหว่างวันทำงาน คนอื่นพยายามหาผลประโยชน์อื่น ๆ จากอาหารเช่นเพื่อหันเหความสนใจจากปัญหาหรือลดน้ำหนัก ไม่ว่าในกรณีใดการกินอาหารเป็นระยะ ๆ ในบางส่วนผู้คนจะถูกดึงดูดเข้าสู่จังหวะอาหารคุ้นเคยกับพิธีกรรมประจำวันนี้

2

ในขณะเดียวกันผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าการรับประทานอาหารบางส่วนหลังจากนั้นไม่นานคุณสามารถมีสุขภาพที่ดีและตื่นตัวหรือกลับทำร้ายร่างกายของคุณเอง เพื่อที่จะกินอย่างถูกต้องคุณต้องรู้กฎโภชนาการและเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอาหารว่างเป็นสิ่งจำเป็นเช่นอาหารเช้ากลางวันและเย็น แต่การกินทุกอย่างที่ตกอยู่ใต้วงแขนนั้นเป็นความผิดพลาดที่สำคัญที่สุดในด้านโภชนาการ

3

รับอาหารเต็มวันละหลายครั้งระบบย่อยอาหารของร่างกายที่แข็งแรงจะได้รับภาระที่สม่ำเสมอ ในเรื่องนี้บุคคลที่ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของจิตใจและร่างกาย ความรู้สึกอ่อนล้าลดลงอารมณ์เพิ่มขึ้น ขนมดังกล่าวถือได้ว่ามีประโยชน์

4

มันได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์ว่าช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารควรจะเฉลี่ย 2-3 ชั่วโมง ในช่วงเวลานี้ความอยากอาหารเริ่มพัฒนา ในการเผาความหิวโหยนี้คุณต้องมีของว่างเบา ๆ เพื่อสุขภาพ ควรเลือกอาหารที่มีแคลอรีต่ำแทนเค้กและช็อคโกแลตเป็นอาหารที่มีเศษส่วน

5

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์ kefir และผลิตภัณฑ์นม อาหารนี้มีผลประโยชน์ในจุลินทรีย์ในลำไส้ลดคอเลสเตอรอลช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมฟอสฟอรัสสังกะสีและอื่น ๆ ผักตามฤดูกาลผลไม้สดผลไม้แห้งถั่วและผลเบอร์รี่ล้วนเป็นอาหารที่เหมาะสม ทุกคนรู้เกี่ยวกับคุณค่าทางชีวภาพของอาหารเหล่านี้ เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับควรได้รับการทำให้เป็นมาตรฐาน นอกจากนี้ยังสะดวกและมีประโยชน์ในการใช้ไข่ต้มกับเกลือและพริกไทยระหว่างมื้ออาหารหลัก ชิปของ Apple นั้นเหมาะสมก็สามารถทำเองได้อย่างอิสระ ชีสเฟต้าชีสไรย์และขนมปังทั้งหมดนี้เป็นของว่างที่เหมาะสมปริมาณที่ควรจะอยู่ในระดับปานกลาง

6

เมื่อเลือกเนื้อสัตว์หรือปลาเพื่อโภชนาการที่เป็นเศษส่วนให้รู้ว่าเนื้อไก่ไก่งวงและเนื้อลูกวัวเหมาะสมที่สุด คุณสามารถรับปลาทุกชนิด ปลาที่มีไขมันมีกรดไขมันโอเมก้า 3 มากกว่า สารเหล่านี้มีส่วนช่วยในการถนอมเยาวชนช่วยบำรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดของร่างกาย

7

นอกจากกลางวันอาจเป็นอาหารว่าง มื้ออาหารดังกล่าวจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่ออาหารที่กินต่อวันไม่เกินมาตรฐานที่กำหนด มันขึ้นอยู่กับระดับของการออกกำลังกายของบุคคล