รู้สึกหิวมันน่ารำคาญมาก และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือมันไม่ถูกต้องเสมอไปนั่นคือไม่เสมอไปเมื่อเกิดขึ้นกับเรามันหมายถึงว่าเราต้องการกิน และนี่คือวิธีแก้ไขปัญหา
เลือกสูตรของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
อย่างแรกคือแน่นอนดื่มน้ำให้มากที่สุด น่าแปลกที่ใน 8 จาก 10 กรณีเราเกิดความหิวกระหาย ดังนั้นความต้องการความหิวโหยที่ผิดพลาดจะช่วยกำจัดน้ำหนึ่งแก้ว
2
คุณรู้เรื่องการฝังเข็มบ้างไหม? กล่าวอีกนัยหนึ่งนี่คือผลกระทบต่อร่างกายของเราที่มีจุดที่ใช้งานทางชีวภาพ ดังนั้นหากคุณนวดจุดที่อยู่ระหว่างริมฝีปากบนและจมูกแล้วความรู้สึกผิดของความหิวจะหายไปในไม่ช้า
3
การออกกำลังกายการหายใจจะช่วยในการต่อสู้กับความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออก 20 ครั้งและจะไม่มีความหิวโหย
4
สิ่งนี้อาจฟังดูไม่น่าเชื่อ แต่เรายิ่งนอนหลับเราก็ยิ่งสามัคคีกันมากเท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่งฉันต้องการที่จะบอกว่าคนต้องการนอนหลับให้เพียงพอเพราะในหลาย ๆ กรณีมันเป็นเรื่องที่แม่นยำเพราะขาดการนอนหลับที่เราชดเชยตัวเองด้วยอาหาร ในเวลากลางคืนคุณสามารถที่จะดื่มนมไขมันต่ำหนึ่งแก้วพร้อมน้ำผึ้งหนึ่งช้อน
5
ปรากฎว่าน้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์ในกรณีนี้ กลิ่นของเข็มสนกาแฟและส้มจะช่วยลดความรู้สึกผิดพลาดจากความหิวโหย
6
กระชับเข็มขัดในความหมายที่แท้จริงของคำ เสื้อผ้าที่ติดตั้งไม่ว่าในกรณีใดจะไม่ทำให้คุณกินมากเกินไปและจะเตือนคุณในเวลาที่ต้องล็อคปาก
7
บ่อยครั้งที่ความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเกิดขึ้นเมื่อเราประสบกับความเกียจคร้าน และบางครั้งเราก็กินแม้แต่เพราะเรามีสารพัด ต่อสู้กับปัญหาทางจิตวิทยานี้ มองหาบางสิ่งที่คุณชอบ และจากนั้นไม่มีความรู้สึกหิวโหยจะป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างสงบสุข ขอให้โชคดี!