อาหารอะไรที่มีวิตามินเอ

สำหรับการทำงานปกติของร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นที่วิตามินที่จำเป็นทั้งหมดมาพร้อมกับอาหาร ความไม่รู้ของผลิตภัณฑ์ที่มีสารใดที่สามารถนำไปสู่การขาดวิตามินและความผิดปกติต่างๆในร่างกาย

เลือกสูตรของคุณ

วิตามิน A มีไว้เพื่ออะไร?

วิตามินเอหรือที่เรียกว่าเรตินอลเป็นวิตามินแรกที่นักวิทยาศาสตร์ค้นพบ นี่คือสารละลายไขมันที่มีผลต่อกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายมนุษย์ เขามีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โปรตีนมีผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของกระดูกผมและฟัน เรตินมีผลต่อการเผาผลาญและการก่อตัวของการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันการกระจายตัวของไขมัน วิตามินเอปกป้องเยื่อเมือกระบบทางเดินอาหารและระบบทางเดินหายใจและระบบสืบพันธุ์จากการติดเชื้อ

สำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะบริโภควิตามินเอในปริมาณที่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์สตรีควรเพิ่มปริมาณเรตินอลเพื่อให้ทารกในครรภ์พัฒนาตามปกติ

วิตามินเอมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการมองเห็น สารนี้มีหน้าที่ในการปรับตัวของตาในระดับความสว่างต่าง ๆ ทำให้มั่นใจได้ว่าการทำงานของจอประสาทตาเครื่องวิเคราะห์ภาพและเยื่อเมือก

มันคือการขาดเรตินอลในร่างกายที่ทำให้เกิดโรคเช่นตาบอดกลางคืน - การมองเห็นบกพร่องในที่แสงน้อย

วิตามินเอเรียกอีกอย่างว่าวิตามินของเยาวชน เขามีส่วนร่วมในการก่อตัวของเซลล์ใหม่และรับผิดชอบต่อความเรียบเนียนและความชุ่มชื้นที่เพียงพอของผิวสภาพที่ดีของผมและเล็บ