แคลอรี่อยู่ในขนมปังกี่แคลอรี่

มีการนำเสนอขนมปังบนโต๊ะของเรามาตั้งแต่สมัยโบราณ มันมีคุณค่าทางโภชนาการและรวดเร็วตอบสนองความรู้สึกของปี นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่จำเป็นต่อสุขภาพของมนุษย์ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าขนมปังทุกชนิดจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

เลือกสูตรของคุณ

ขนมปังโฮลวีตกี่แคลอรี่

ขนมปังประเภทนี้ถือว่ามีประโยชน์น้อยกว่าเนื่องจากมีวิตามินและเส้นใยน้อยมากที่มีประโยชน์สำหรับการย่อยอาหาร แต่ขนมปังโฮลวีตมีแคลอรี่สูง ขึ้นอยู่กับความหลากหลายและสูตรของการเตรียม 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้อาจมี 240 ถึง 270 kcal และปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายสามารถเข้าถึง 300 กิโลแคลอรี

นั่นเป็นเหตุผลที่ดีกว่าที่จะละทิ้งบาแกตม้วนและก้อนรวมกันหรือใช้ในปริมาณเล็กน้อยในตอนเช้า

ปริมาณแคลอรี่และประโยชน์ของขนมปังไรย์

ขนมปังข้าวไรย์นั้นมีประโยชน์มากกว่าสำหรับเอวบาง แต่ต่างจากข้าวสาลีทั่วไป ตามกฎแล้วต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้คิดเป็น 190 ถึง 210 kcal มันมีคาร์โบไฮเดรตสุขภาพโปรตีนและไขมันจำนวนเล็กน้อย

ขนมปังแป้งไรย์นั้นอุดมไปด้วยวิตามินบีวิตามินพีพีและอีซึ่งในตอนหลังมีความรับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังและถือเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ขนมปังสีน้ำตาลรวมถึง Borodinsky อิ่มตัวร่างกายด้วยแร่ธาตุ: เหล็ก, โพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัสและโซเดียม นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนที่จำเป็น

องค์ประกอบนี้ทำให้ขนมปังข้าวไรย์มีสุขภาพดีมาก มันช่วยดับความหิวได้อย่างรวดเร็วช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย และถ้าในองค์ประกอบของมันยังมีส่วนผสมเพิ่มเติมในรูปแบบของรำ, ขนมปังดังกล่าวอิ่มตัวร่างกายด้วยเส้นใยและการย่อยอาหารปกติ

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างมากในการกินขนมปังข้าวไรย์กับถั่วเมล็ดยี่หร่าหรือเมล็ดแฟลกซ์ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีวิตามินมากขึ้นและทำความสะอาดร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบ