ในความร้อนเช่นนี้ฉันไม่ต้องการที่จะกินเลย ร่างกายของเราปฏิเสธอาหารที่มีไขมันและหนัก สลัดผักและผลไม้ okroshka ซุปสีน้ำตาลและอาหารอื่น ๆ มาช่วย ง่ายและอร่อยคือสลัดกับอะโวคาโดและปักกิ่งกะหล่ำปลี และก็เช่นเดียวกับในสลัดอื่น ๆ มันมีวิตามินมากมาย
เลือกสูตรของคุณ
คุณจะต้อง
- - อะโวคาโด - 1 ชิ้น,
- - กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 1/2 หัวกะหล่ำปลี
- - มะเขือเทศเชอร์รี่ - 7 ชิ้น,
- - น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
- สำหรับเติมเชื้อเพลิง:
- - น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
- - โซดา - 1/2 ถ้วย
- - เม็ดมะม่วงหิมพานต์สับ - 1 ช้อนโต๊ะ ล.,
- - ซอสถั่วเหลือง - 1 ช้อนชา
- - พริกไทยดำนิดหน่อย
- - เกลือ
คู่มือการใช้งาน
1
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ทอดในกระทะโดยไม่มีน้ำมันประมาณ 3-4 นาที จากนั้นบดถั่วในเครื่องปั่นและผสมกับน้ำผึ้ง, น้ำ, ซอสถั่วเหลือง, พริกไทย, เกลือ
2
กะหล่ำปลีขนาดใหญ่ที่เราตัด เราตัดอะโวคาโดครึ่งปอกเปลือกเอาหินออกจากมันแล้วตัดเป็นครึ่งวง
3
มะเขือเทศหั่นเป็นสี่ส่วน ผสมผักในชามสลัดโรยด้วยน้ำมะนาว รดน้ำน้ำปรุงสุก
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
บ้านเกิดของอะโวคาโดซึ่งเป็นแชมป์ด้านเนื้อหาไขมันพืชคือเม็กซิโก ในโคลัมเบียในหมู่ชนเผ่าผลไม้นี้มีมูลค่าสูงมากจนเป็นธรรมเนียมที่จะให้มันเป็นงานแต่งงาน