โจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทองในหม้อหุงช้า: สูตรสำหรับการลดน้ำหนัก

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของฟักทองและลูกเดือยสำหรับการลดน้ำหนักได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว ข้าวฟ่างมีคาร์โบไฮเดรตช้าทำความสะอาดร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยเพิ่มพลังงาน ฟักทองช่วยขจัดน้ำส่วนเกินของเสียคอเลสเตอรอล วิตามิน T ที่หายากที่พบในเยื่อฟักทองช่วยย่อยอาหารหนัก และฟักทองก็เป็นเครื่องมือที่ช่วยชะลอกระบวนการชรา ดังนั้นโจ๊กลูกเดือยกับฟักทองจะต้องมีอยู่ในอาหารของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและอยู่หนุ่ม

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• - ฟักทองปอกเปลือก 300-400 กรัม

• - น้ำ 300 กรัม

• - ข้าวฟ่าง 80 กรัม

• - เกลือเพื่อลิ้มรส

• - น้ำตาลเพื่อลิ้มรส

• - น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

คู่มือการใช้งาน

1

โจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทองเป็นอาหารเช้าที่ดีที่สุดสำหรับทั้งครอบครัว ปรุงในหม้อหุงช้ามันจะไม่เพียง แต่ช่วยประหยัดเวลายามเช้าของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณเตรียมอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ และที่สำคัญที่สุดโจ๊กลูกเดือยมีประโยชน์สำหรับผู้ที่กินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

2

โจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทองในหม้อหุงช้าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ผิดปกติสำหรับทุกวัน เพื่อเตรียมมันเอาฟักทองปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ วางฟักทองลงในชามมัลติookerแล้วเทน้ำ 200 กรัม เปิดการอบเป็นเวลา 20 นาที หลังจากปิดโหมดแล้วให้เปิดหม้อหุงช้าและจำฟักทองไว้เป็นชิ้นเล็ก ๆ

3

ตามสูตรคุณต้องเติมน้ำอีก 100 กรัม แต่ที่นี่คุณต้องระวัง ฟักทองเป็นน้ำ และเมื่อปรุงอาหารจะปล่อยน้ำปริมาณมาก ดังนั้นก่อนเทน้ำให้กำหนดปริมาณด้วยตา หลังจากนี้เทลูกเดือยที่สะอาดแล้วลงในหม้อหุงช้า เกลือโจ๊กและผสมให้เข้ากัน เปิด "โจ๊กนม" เป็นเวลา 20 นาที

4

หลังจากที่ปิดหลายผู้รับปิดอย่าเปิด ให้ลูกเดือยโจ๊กกับเคี่ยวฟักทองอีกครั้ง เมื่อให้บริการเติมน้ำมัน ฟักทองบางชนิดมีรสหวานมากจนไม่จำเป็นต้องใส่น้ำตาลในจาน แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มน้ำตาลเล็กน้อยและน้ำผึ้งโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณสามารถใส่ลูกเกดและถั่วในโจ๊กสำเร็จรูป

ให้ความสนใจ

โจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทองสำหรับการลดน้ำหนักในหม้อหุงช้าเหมาะสำหรับวันที่อดอาหาร ไม่รวมน้ำตาลและเนยคุณสามารถกินอาหารจานนี้ได้ตลอดทั้งวันโดยแบ่งเป็นสี่เสิร์ฟ

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

สูตรการทำอาหารง่าย ๆ เหล่านี้ให้โอกาสที่ยอดเยี่ยมในการปรุงอาหารสำหรับทั้งครอบครัวได้อย่างรวดเร็วอร่อยและมีสุขภาพ