การทานซีเรียลในอาหารของคุณมีประโยชน์อย่างไร? เมื่อเลือกซีเรียลสำหรับอาหารของคุณจำไว้ว่าพวกเขาแต่ละคนมีประโยชน์ในแบบของตัวเอง บางคนจะปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารส่วนที่เหลือจะช่วยให้ตับและที่สามจะปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
เลือกสูตรของคุณ
การศึกษาทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าผู้ที่กินโจ๊กลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง มันมีประโยชน์มากในการกินซีเรียลเป็นอาหารเช้า คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจะให้พลังงานแก่ร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีเป็นเวลานาน
ข้าวโอ๊ตบด
โจ๊กนี้เป็นเรื่องธรรมดามากในรัสเซียและอังกฤษ มันมีเส้นใยจำนวนมากเช่นเดียวกับองค์ประกอบการติดตามและวิตามิน ข้าวโอ๊ตช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้ โจ๊กนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องผ่านการผ่าตัดที่ซับซ้อนเพราะ ข้าวโอ๊ตให้ความแข็งแรงของร่างกายในการกู้คืน
เมื่อรับประทานข้าวโอ๊ตควรระลึกไว้ในใจว่าจะกำจัดวิตามินดีและแคลเซียมออกจากร่างกาย ดังนั้นเพื่อประโยชน์จากการใช้เท่านั้นจึงไม่ควรทานในปริมาณมาก
โซบะ
เธอเป็นที่รักของผู้ที่เล่นกีฬา มีปริมาณแคลอรี่ต่ำประมาณร้อยกิโลแคลอรี่ต่อร้อยกรัมมันมีโปรตีนมากมาย เนื้อหาในกลุ่มนี้มีถึงร้อยละสิบแปด
Buckwheat มีสารที่มีประโยชน์มากมายเช่นแมกนีเซียมไอโอดีนแคลเซียม นอกจากนี้ยังมีวิตามิน PP, A, E และวิตามินที่เพียงพอของกลุ่มบีบัควีทช่วยลดน้ำตาลในเลือดปรับปรุงการสร้างเลือดป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือดและช่วยลดน้ำหนัก
ข้าว
ขอบคุณข้าวที่มีคุณค่าทางโภชนาการช่วยให้คุณได้รับเพียงพอ เมล็ดธัญพืชนี้มีการกำจัดสารอันตรายและสารพิษออกจากร่างกาย
โจ๊กข้าวเป็นที่นิยมของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคภูมิแพ้ มันขาดโปรตีนตังซึ่งทำให้เกิดอาการแพ้ ข้าวมีกากใยต่ำประมาณร้อยละ 3 จึงสามารถเติมเต็มได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยจานผัก
ข้าวฟ่าง
โจ๊กลูกเดือยมีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด มันมีแมกนีเซียมจำนวนมาก ข้าวฟ่างทำความสะอาดร่างกายของไขมันและสารพิษ ขอแนะนำสำหรับโรคตับและโรคเบาหวาน
มุกข้าวบาร์เลย์
ข้าวบาร์เลย์เป็นโจ๊กที่ชื่นชอบของปีเตอร์มันได้มาจากข้าวบาร์เลย์ขัด Croup มีซีลีเนียมในปริมาณมาก นอกจากนี้ยังมีวิตามินหลายชนิดเช่น A, E, D และธาตุ