ผักทอดกับถั่วฝักยาว

อร่อยแสนอร่อยและที่สำคัญที่สุดคืออาหารเพื่อสุขภาพ มันสามารถทำหน้าที่เป็นทั้งอาหารจานหลักและเป็นส่วนเสริม คุณอาจไม่รู้สึกว่าไม่มีเนื้อในชิ้นเนื้อเหล่านี้

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• - มันฝรั่ง 650 กรัม

• - 150 กรัมถั่วแดง

• - 1 ชิ้น พริก

• - พวงของหัวหอมสีเขียว;

• - พวงผักชี (สามารถถูกแทนที่ด้วยผักชีฝรั่ง);

• - 1 ไข่

• - รากขิง

• ลูกจันทน์เทศ 1/4 ช้อนชา;

• - แป้ง 50 กรัม

• - เกลือ

• - พริกไทย

คู่มือการใช้งาน

1

ปรุงอาหารมันฝรั่งในหนังของพวกเขา ปล่อยให้เย็นปอกเปลือกและบด ปรุงถั่วฝักยาวตามที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์

2

เอาเมล็ดออกในพริกไทยและตัดให้ละเอียด ล้างผักชีและหัวหอมสับให้ละเอียด เพิ่มถั่ว, หัวหอมกับผักชีและพริกไทยบดผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ตีไข่และเพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

3

เพิ่มแป้งเล็กน้อยผสมทุกอย่างอีกครั้ง คุณสามารถเริ่มทำ cutlets ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยน้ำมันและวางแป้งลงในแป้งคุณสามารถเริ่มทอดโดยใช้ไฟปานกลางในแต่ละด้านเป็นเวลา 3 นาทีจนกระทั่งแป้งเริ่มเปลี่ยนเป็นสีทอง

4

วางผักชิ้นเล็ก ๆ ลงบนกระดาษชำระเพื่อดูดซับไขมันส่วนเกิน จานพร้อมที่จะกิน