เนื้อไก่ที่ละเอียดอ่อนกับข้าวโอ๊ต

สามารถแนะนำไก่ทอดที่มีข้าวโอ๊ตบดได้อย่างปลอดภัยสำหรับอาหารลดน้ำหนัก

เลือกสูตรของคุณ

นักโภชนาการเตือนเราถึงประโยชน์ของข้าวโอ๊ตอย่างต่อเนื่อง แต่การทำให้โจ๊กจากพวกเขาอย่างต่อเนื่องนั้นไม่น่าสนใจ ชิ้นงานประเภทนี้ทำให้โต๊ะของคุณสมบูรณ์แบบ

เพื่อเตรียมความพร้อมทอดไก่กับข้าวโอ๊ตคุณจะต้อง: ไก่ (เต้านมหรือไก่สับที่เตรียมไว้แล้ว) - 500 กรัม, ข้าวโอ๊ตบด (เลือกบดที่ดีที่สุด) - ครึ่งแก้วเหลี่ยมเพชรพลอยสามัญและเครื่องปรุง (หัวหอม - 1 ชิ้น, 2- 3 กลีบกระเทียมพริกไทยดำพริกขี้หนูสมุนไพรเกลือเพื่อลิ้มรส) ครึ่งแก้วนม (มันสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำ) ไข่หนึ่งฟอง

ข้าวโอ๊ตปรุงอาหารไก่ทอด

1. เทข้าวโอ๊ตกับนมหรือน้ำแบ่งไข่ให้เข้ากันแล้วผสมทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง

2. สับหัวหอม, กระเทียม, สมุนไพรผสมให้เข้ากันกับเนื้อสับ คน อย่าลืมที่จะใส่เกลือ

3. ใส่เนื้อสับกับเครื่องเทศลงในซีเรียล ผสมให้เข้ากัน

4. ใส่เนื้อสับสำหรับทอดในจารบีกระทะ (สามารถใช้เนยหรือผัก) ทอดไก่ทอดด้วยไฟปานกลางทั้งสองข้างจากนั้นเคี่ยวด้วยไฟอ่อน ๆ ภายใต้ฝาปิดจนสุก

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

ทอดเหล่านี้เหมาะสำหรับเครื่องเคียงหลากหลาย - ตัวอย่างเช่นมันฝรั่งทอดแบบดั้งเดิมสลัดผัก