สลัดเบาอร่อยและมีสุขภาพดี คุณเพียงแค่ต้องมีส่วนผสมบางอย่างและความสามารถในการหั่น ดังนั้นการเตรียมสลัดเหล่านี้จะใช้เวลาและความพยายามเพียงเล็กน้อย ยิ่งไปกว่านั้นแม้แต่คนที่สามารถทำให้ผู้หญิงของเขาพอใจกับการรักษาที่ง่ายและอร่อยสำหรับวันที่ 8 มีนาคมก็สามารถที่จะทำให้พวกเขา
เลือกสูตรของคุณ
สลัด "อาหารเช้าโรแมนติก"
คุณจะต้อง:
- คื่นฉ่าย - 2 ก้าน;
- ส้มโอ - 2 ชิ้น;
- apple - 1 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
- แฮม - 200 กรัม
- ครีม - 3 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีฝรั่ง - 2 สาขา
- มายองเนส - 1 ช้อนโต๊ะ;
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
- ถั่วไพน์ - 1 ช้อนโต๊ะ;
- ขนมปังข้าวไรย์หรือขนมปังโฮลวีตสำหรับปิ้ง - 3 ชิ้น
การจัดเตรียม
ล้างก้านสีเขียวของคื่นฉ่าย, ลบหลอดเลือดดำแข็งจากด้านบนและตัดเป็นวงกลมบาง ๆ ล้างส้มโอให้ละเอียดในน้ำเย็น จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเดือด ตัดส้มโอออกเป็น 2 ชิ้น นำเยื่อกระดาษออกอย่างระมัดระวังให้หลุดออกจากสะเก็ดและเมล็ด ตัดเนื้อของส้มโอเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ปอกเปลือกแอปเปิ้ลจากเมล็ดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมกับคื่นฉ่ายและส้มโอ สับแฮมเป็นลูกบาศก์อย่างประณีต ล้างแห้งและหั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพิ่มแฮมและมะเขือเทศลงในคื่นฉ่าย
มายองเนสผสมกับครีมและน้ำผึ้ง โยนผักชีฝรั่งในน้ำเย็นและแห้งเล็กน้อย ทอดขนมปังในเครื่องปิ้งขนมปังหรืออบในเตาอบ
ใส่สลัดในครึ่งของส้มโอ เทซอสโรยหน้าด้วยถั่วสน ตกแต่งด้วยผักใบเขียวและเสิร์ฟพร้อมขนมปังปิ้งอุ่น ๆ
สลัด "ความสุขของผลไม้"
คุณจะต้อง:
- องุ่น - 10 ผลเบอร์รี่;
- โยเกิร์ต - 200 กรัม
- วอลนัท - 0.5 ช้อนโต๊ะ;
- สลัดผักใบเขียว - 3-4 ชิ้น;
- กีวี - 1 ชิ้น;
- พริกหยวกแดง - 1 ชิ้น;
- apple - 1 ชิ้น
- ชีส - 50 กรัม
- สับปะรดกระป๋อง - 3 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
ล้างแอปเปิ้ลสีเขียวตัดและแกน แอปเปิ้ลขูดบนกระต่ายขูดหยาบ ปอกเปลือกและกีวีเป็นชิ้นบาง ๆ ตัดผลเบอร์รี่องุ่นแต่ละส่วนออกเป็นครึ่ง ๆ ตัดชีสเป็นเส้นบาง ๆ บดวอลนัทด้วยมีดหรือเครื่องปั่น
ล้างผักกาดหอมสีเขียวในน้ำเย็นแล้วเช็ดให้แห้งบนผ้าขนหนูเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นใช้มือสับสลัดเป็นชิ้น ๆ
พริกหวานหั่นเป็นเส้นบาง ๆ ผสมชีสถั่วผลไม้และผัก เพิ่มใบผักกาดหอม ปรุงรสด้วยโยเกิร์ตครีม จัดวางสลัดและตกแต่งด้วยผักใบเขียว