ระหว่างทางสู่ความกลมกลืนหลายคนเลือก: วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโภชนาการที่เหมาะสมอาหารและการออกกำลังกาย ทั้งหมดนี้เป็นส่วนสำคัญของการดำรงอยู่ที่ถูกต้องและกลมกลืนกัน มันสำคัญมากที่ตัดสินใจเปลี่ยนมาใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ให้แตกและกระทำการอย่างถูกต้อง มีผลิตภัณฑ์ที่สามารถช่วยในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี พวกเขาช่วยให้เชื่องอดอยากรักษาร่างกายของเราให้อยู่ในสภาพดี
เลือกสูตรของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
แอปเปิ้ลที่รู้จักกันดีเป็นหนึ่งในผู้ช่วยเหลือที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการความกลมกลืน แอปเปิ้ลมีเพคตินหรือเส้นใยซึ่งช่วยยืดอายุการทำงานของฮอร์โมนความเต็มอิ่ม แอปเปิ้ลชิ้นเล็ก ๆ สามารถรับประทานได้ทุกวันมันจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม
2
ชีสชิ้นเล็ก ๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว สามารถรับประทานชีสได้ในตอนเช้าหรือเป็นอาหารว่างยามบ่าย
3
Flaxseed ดีมากสำหรับกระเพาะอาหารและผิวหนัง อย่างไรก็ตามมีไม่กี่คนที่รู้ว่า flaxseed จากดิน 2 ช้อนชาประกอบด้วยไขมันโอเมก้า 3 และดูดซึมได้ช้า ร่างกายมีส่วนร่วมในการย่อยอาหารและในเวลาเดียวกันได้รับสารที่เป็นประโยชน์
4
หากคุณไม่แพ้แลคโตสโยเกิร์ตธรรมชาติหนาเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้คุณไม่หิว เนื่องจากความหนาที่สม่ำเสมอจะถูกดูดซึมช้าลงและร่างกายได้รับสารอาหารอย่างสม่ำเสมอ
5
ด้วยความรู้สึกที่แข็งแกร่งและบ่อยครั้งของความหิวควรเลือกถั่ว พวกมันจะถูกดูดซึมอย่างช้าๆ ประกอบด้วยทริปซินและสารยับยั้งเลคตินเนื่องจากฮอร์โมนอิ่มตัวจะเพิ่มขึ้น
6
แปลกอย่างที่มันฟังไม่ได้น้ำมันหมูธรรมดาก็ช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมนอิ่มแปล้ อย่าลืมว่าเครื่องมือดังกล่าวไม่สามารถใช้งานได้บ่อย
7
หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และน่าพอใจถือได้ว่าเป็นผลไม้เช่นอะโวคาโด ไฟเบอร์และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่บรรจุอยู่ในนั้นจะถูกย่อยเป็นเวลานาน
8
สำหรับครึ่งแรกของวันชีสกระท่อมแบบละเอียดเหมาะอย่างยิ่ง มันมีโปรตีนเคซีนและปริมาณไขมันต่ำทำให้เกิดการย่อยได้นาน
9
ข้าวโอ๊ตที่คุ้นเคยมีประโยชน์มากและทำให้รู้สึกหิว มันถูกย่อยอย่างช้าๆมีเบต้ากลูแคนซึ่งช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
10
และในที่สุดก็ควรที่จะพูดถึงเรื่องน้ำ น้ำเปล่า 1 แก้วเติมเต็มท้องและทำให้รู้สึกอิ่มในระยะสั้น