รู้ว่าอาหารที่มีแคลอรี่สูงที่สุดไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ยังรวมถึงผู้ที่ใส่ใจดูแลสุขภาพของพวกเขาด้วย อย่างไรก็ตามเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการใช้อาหารที่มีแคลอรีสูงมากอย่างต่อเนื่องนำไปสู่ผลเสีย
เลือกสูตรของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
การบริโภคอาหารที่มีแคลอรี่สูงเป็นประจำไม่เพียง แต่เพิ่มน้ำหนักตัวเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคเบาหวานโรคหัวใจกระตุ้นการก่อตัวของเนื้อเยื่อ atherosclerotic และนำไปสู่การลดลงของภูมิคุ้มกัน ดังนั้นแพทย์ทุกคนแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรีสูงหรือบริโภคน้อยมาก
2
แน่นอนว่าอาหารแคลอรี่สูงสุดเป็นอาหารที่มีไขมันสูง เหล่านี้คือเนยน้ำมันหมูน้ำมันพืชและน้ำมันปลา ที่นี่เขาเป็นเพียงแชมป์ในเนื้อหาแคลอรี่ประมาณ 900 kcal ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้ ไม่มีใครบอกว่าคุณไม่สามารถกินผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ แต่ผู้ที่หิวโหยจำเป็นต้อง จำกัด อาหารเหล่านี้
3
ถั่วและเมล็ดพืชมีแคลอรี่ต่อน้ำมันเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้บาร์พิเศษถูกสร้างขึ้นที่สามารถตอบสนองความหิวและให้ความแข็งแรง พวกเขาเป็นวิธีแก้ปัญหาขนมขบเคี้ยวที่ดี แต่การกินมากกว่าหนึ่งหยิบถั่วหรือเมล็ดต่อวันเป็นที่พึงปรารถนา
4
ผู้ที่ติดตามตัวเลขและยึดมั่นกับอาหารเพื่อสุขภาพไม่ควรลืมว่ามีแคลอรี่จำนวนมากเช่นแฮมเบอร์เกอร์ฮอทดอกทอดมันฝรั่งทอด หนึ่งการให้บริการอาหารฟาสต์ฟู้ดดังกล่าวสามารถเท่ากับปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคต่อวันกับอาหาร นอกจากนี้นี่เป็นอาหารที่อันตรายมากซึ่งเตรียมโดยใช้ไขมันและไม่ใช่อาหารที่มีคุณภาพสูงมาก เนื่องจากมีการใช้แฮมเบอร์เกอร์อย่างแพร่หลายในสหรัฐอเมริกาจำนวนคนอ้วนจึงเพิ่มขึ้นทุกวัน หากนักโภชนาการแนะนำอย่างแข็งขันรวมถึงถั่วและน้ำมันพืชในอาหารของพวกเขาในปริมาณน้อยก็ควรแนะนำให้ปฏิเสธอาหารจานด่วน
5
บ่อยครั้งที่ดาวเทียมอาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นซอสและมายองเนส พวกเขายังเคยเติมเชื้อเพลิงผักเพื่อสุขภาพจำนวนมากเปลี่ยนเป็นระเบิดแคลอรี่สูง มันจะดีกว่าที่จะปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันน้ำมะนาวร่วมกับสมุนไพร จากนั้นคุณจะได้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบาอย่างสมบูรณ์
6
ผู้ที่ชื่นชอบขนมหวานทุกประเภทควรระลึกไว้เสมอว่ามีปริมาณแคลอรี่สูง นี่คือความมั่นใจโดยเนื้อหาของช็อคโกแลต, ครีมผักและครีม, ผลไม้แห้ง, คาราเมลและอื่น ๆ ในพวกเขา
7
วิธีการปรุงอาหารยังสามารถส่งผลกระทบต่อปริมาณแคลอรี่ของจานอย่างมากที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดคือการทอดและทอดลึกย่าง ด้วยวิธีการเหล่านี้แม้แต่ผักที่ปลอดภัยและเนื้อขาวก็อิ่มตัวด้วยน้ำมันจำนวนมาก