ตลอดชีวิตภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่าง ๆ เต้านมหญิงสามารถสูญเสียความยืดหยุ่นและลดปริมาณ เงื่อนไขหลักสำหรับการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนมคือความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย การใช้สารอาหารที่เหมาะสมคุณสามารถรักษาอัตราส่วนที่เหมาะสมของฮอร์โมนเพศชายและเพศหญิง
เลือกสูตรของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
ในร่างกายของผู้หญิงมีการผลิตฮอร์โมนเพศชายและเพศหญิงพร้อมกัน หากความสมดุลเปลี่ยนไปสู่ฮอร์โมนเพศชายสิ่งนี้จะส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏในลักษณะที่ไม่เอื้ออำนวย: ขนบนร่างกายและใบหน้ามีการเติบโตอย่างหนาแน่นผิวหนังจะกลายเป็นมันหน้าอกจะสูญเสียความยืดหยุ่น ฮอร์โมนเพศหญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสโตรเจนในทางตรงกันข้ามนำไปสู่สุขภาพและความเรียบเนียนของผิวหนังความยืดหยุ่นของหน้าอก หนึ่งในสัญญาณของการขาดฮอร์โมนคือความแห้งกร้านและความหย่อนคล้อยของผิวหนังเพิ่มความเปราะบางของผมและเล็บและความใคร่ลดลง สำหรับการเจริญเติบโตของเต้านมและความงามของผิวคุณควรเพิ่มอาหารของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีไฟโตเอสเทร ไฟโตเอสโตรเจนเป็นสารประกอบจากพืชธรรมชาติที่สามารถทำให้เกิดเอสโตรเจนในร่างกาย
2
ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่มี phytoestrogens เนื้อหาสูง:
3
ถั่วเหลือง ถั่วเหลืองสามารถบริโภคในรูปแบบของนมถั่วเหลือง, เนื้อ, พาสต้า, หน่อไม้ฝรั่ง, ชีสเต้าหู้ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเมื่อได้รับการประมวลผลอย่างเหมาะสมนั้นมีแคลอรีต่ำและสามารถรวมอยู่ในอาหารได้ ตัวอย่างเช่นแป้งถั่วเหลืองมี 290 kcal และแป้งสาลี - 340 kcal เงื่อนไขหลักคือการใช้ถั่วเหลืองสดหรือต้มโดยไม่ต้องทอดในภายหลัง ถั่วเหลืองมีวิตามิน A, E, K, B, C, ธาตุโพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, ซิลิคอน นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนที่จำเป็นและกรดไขมัน เอสโตรเจนของถั่วเหลืองนั้นมีสาเหตุมาจากเนื้อหาของไอโซฟลาโวนในนั้น การรวมผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองในอาหารมีผลดีต่อร่างกายของผู้หญิงและส่งผลในทางบวกต่อการปรากฏตัว ภายใต้อิทธิพลของไฟโตเอสโตรเจนผิวจะเรียบเนียนและปริมาณที่เต้านมเพิ่มขึ้น
4
กะหล่ำปลี บรอกโคลีและบรัสเซลส์นั้นมีสารหลั่ง - สารไฟโตเอสโตรเจนชนิดหนึ่ง นอกจากนี้ผักชนิดหนึ่งมีแคลอรี่ต่ำทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับโภชนาการที่เหมาะสม ความหลากหลายของกะหล่ำปลีนี้ยังอุดมไปด้วยโปรตีนจากผักวิตามินและแร่ธาตุ บร็อคโคลี่เช่นถั่วเหลืองช่วยปกป้องร่างกายจากการเกิดเนื้องอกมะเร็ง มันมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ป้องกันไม่ให้อายุของร่างกาย การใช้กะหล่ำปลีนี้จะช่วยฟื้นฟูผิวในขณะที่บรอกโคลีช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน
5
คื่นฉ่ายก้านใบยังมีไฟโตเอสโตรเจน นอกจากนี้ในองค์ประกอบของมันยังมีเส้นใยหยาบซึ่งทำให้การทำงานของลำไส้ปกติและช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว คื่นฉ่ายก้านใบมีการบริโภคดิบที่ดีที่สุดเพื่อรักษาวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในนั้น เพิ่มผักนี้เพื่อสลัดหรือใช้เป็นกับข้าว
6
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และลินซีด เมล็ดแฟลกซ์ประกอบด้วยลิกนินซึ่งเป็นไฟโตเอสโตรเจนและให้เอสโตรเจนในร่างกาย นอกจากนี้เมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันลินสีดยังอุดมไปด้วยวิตามินอีและกรดไขมันไม่อิ่มตัว น้ำมันช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือดและไม่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อไขมันจึงเหมาะสำหรับการบริโภคอาหาร
7
ไฟโตเอสโตรเจนพบในเครื่องเทศเช่นขิงขมิ้นปราชญ์โหระพากานพลู
ให้ความสนใจ
ก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้สำหรับการเจริญเติบโตของเต้านมใช้การทดสอบเลือดสำหรับเนื้อหาสโตรเจน เมื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดจึงไม่แนะนำให้ใช้ไฟโตเอสโตรเจน