วิธีจัดวันอดอาหารในฤดูร้อน

ฤดูร้อนเป็นเวลาที่จะทำความสะอาดร่างกายและในเวลาเดียวกันเพื่อสลัดสองปอนด์พิเศษ วันที่ขนถ่ายง่ายกว่าและมีประโยชน์มากกว่าที่จะจัดในฤดูร้อน

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• -fish

• -fasol

• น้ำรดน้ำ

• -soki

• -frukty

• -ovoschi

• ผลิตภัณฑ์นม

คู่มือการใช้งาน

1

ปฏิเสธไขมันและเนยทั้งหมด กำจัดอาหารเช่นไส้กรอก, ไส้กรอก, เกี๊ยว, ขนมปัง, ธัญพืชในนมและเนยจากอาหารของคุณ ปรุงอาหารด้วยตัวคุณเองต้มปลากินถั่วเพื่อให้ได้โปรตีนที่ไม่มีไขมันและสารกันบูด

2

ดื่มน้ำมันจะขับสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้น้ำผักและผลไม้ที่ไม่ได้ซื้อ แต่ทำเองที่บ้านจะเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมสำหรับการชี้แจง

3

อาหารอัลคาไลน์มีประโยชน์สำหรับการทำความสะอาดร่างกาย ของผลไม้เหล่านี้รวมถึงแอปเปิ้ลและกล้วย มะนาวยังมีประโยชน์สำหรับการขนถ่ายในระหว่างการย่อยมันจะกลายเป็นผลิตภัณฑ์ชะล้างที่แข็งแกร่ง แต่จะต้องทิ้งผลเบอร์รี่รสเปรี้ยว พวกเขาเพิ่มความเป็นกรดซึ่งในระหว่างการทำความสะอาดจะไร้ประโยชน์

4

จากผักให้เน้นพืชราก และส่วนใหญ่กินสดในรูปแบบของสลัด ปรุงอาหารมันฝรั่งในหนังของพวกเขาและกินไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง ผักบางชนิดสามารถนึ่งหรือต้ม

5

ดังนั้นในระหว่างการทำความสะอาดร่างกายจะไม่ประสบปัญหาการขาดแคลเซียมกินหรือดื่มผลิตภัณฑ์นมหรือนมเปรี้ยวสามมื้อ (วันละ 200 กรัม) คุณจำเป็นต้องบริโภคผลิตภัณฑ์นมที่ไม่มีสารเติมผลไม้

ให้ความสนใจ

ระยะเวลาการถือศีลอดควรเป็น 10 วัน หากปฏิบัติตามกฎทั้งหมดจะมีการมอบน้ำหนักให้คุณ 2-3 กิโลกรัม