อาหารสำหรับการลดน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับการปฏิเสธที่สมบูรณ์ของขนม แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักและคุณไม่มีความตั้งใจพอที่จะยอมแพ้ขนม วันนี้คุณสามารถซื้อขนมได้ที่แผนกร้านค้าที่ขายผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน น่าเสียดายที่ขนมหวานในปริมาณแคลอรี่ไม่ได้ด้อยกว่าขนมธรรมดา เฉพาะแคลอรี่ต่ำที่คุณเตรียมเองจะเป็นแคลอรี่ต่ำอย่างแท้จริง
เลือกสูตรของคุณ
ลูกบอลทองคำ
- ฟักทอง - 400 กรัม
-
granola อาหาร - 2 แก้ว;
- แป้งข้าวเจ้า - ½ถ้วย
บดมูสลี่เป็นแป้งโดยใช้เครื่องบดกาแฟ ทุบฟักทองอบในเครื่องปั่น เทมูสลี่ครึ่งหนึ่งและแป้งข้าวเจ้าส่วนใหญ่ลงในมวลฟักทอง ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วปั้นเป็นก้อนกลมที่ต้องรีดในแป้งมูสลี่ที่เหลือ วางขนมเสร็จแล้วบนจานโรยด้วยแป้งข้าวและวางในตู้เย็นสองสามชั่วโมง
"ความสุขของเชอร์รี่"
- เชอร์รี่อบแห้ง - 2 แก้ว;
-
รำข้าวโอ๊ต - 1 แก้ว;
- ช็อคโกแลต - 50 กรัม
- น้ำ
แช่เชอร์รี่ในน้ำเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ระบายน้ำเพิ่มรำผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันในเครื่องปั่น ม้วนลูกรีดช็อคโกแลตขูดแช่เย็นประมาณ 2-3 ชั่วโมง
"ขนมแอปเปิ้ลและกล้วยหอม"
- แอปเปิ้ลแห้ง - 200 กรัม
- Banana - 1 ชิ้น;
- รำข้าวโอ๊ต - ½ถ้วย;
- ผงโกโก้ - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
ทุบกล้วยในเครื่องปั่นเพิ่มผงโกโก้และรำ หมุนแอปเปิ้ลที่เปียกโชกผ่านเครื่องบดเนื้อผสมมวลชนทั้งสอง ม้วนลูกและวางลงบนจานใส่ขนมในตู้เย็น
ขนมหวานที่มีแอปริคอตแห้ง
- แอปริคอตแห้ง - 200 กรัม
- กะทิ - 100 มล.
- รำข้าวโอ๊ต - 1 แก้ว;
- applesauce - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
เทแอปริคอตแห้งด้วยน้ำทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง ในเครื่องปั่นเราใส่ผลไม้แห้ง, รำ, แอปเปิ้ลซอส, เทลงในกะทิ ตีผลิตภัณฑ์จนเนียน เราปั้นลูกบอลและวางในตู้เย็นเพื่อทำให้ของหวานแข็งแรงขึ้น
"ราฟา"
- แป้งข้าว - 1 ถ้วย
- วันที่ - 2 แก้ว;
- อัลมอนด์;
- เกล็ดมะพร้าว
แช่ในน้ำต้ม หลังจาก 4 ชั่วโมงระบายน้ำผ่านวันที่ผ่านเครื่องบดเนื้อหรือชนในเครื่องปั่น เพิ่มแป้งข้าวเจ้าที่มวลวันที่และม้วนลูกบอลขนาดเล็ก ใส่ถั่วที่อยู่ตรงกลางของขนมที่เกิด กระดูกแต่ละลูกในมะพร้าวและใส่ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมง
เป็นที่น่าจดจำว่าแม้ขนมที่มีแคลอรีต่ำก็ไม่ควรที่จะลดน้ำหนัก ส่วนแบ่งของหวานใด ๆ ในเมนูของคุณไม่ควรเกิน 10%