วิธีปรุงหม้อตุ๋นผักที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

ผักเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่เหมาะ พวกเขาสามารถกินสดหรืออบในเตาอบกับชีสเล็กน้อยและเครื่องปรุงรส อาหารจากผักจะออกมาอร่อยและสดใสเสมอ

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• - น้ำมันมะกอก 15 มล.

• - หัวหอมขนาดกลาง

• - กานพลูของกระเทียม

• - สควอชขนาดกลาง

• - ฟักทองสีเหลืองขนาดเล็ก (แนะนำให้ใช้ฟักทองที่มีรูปร่างคล้ายกับบวบ)

• - 1 มันฝรั่ง

• - 1 มะเขือเทศ

• - หนึ่งช้อนชาโหระพาแห้ง

• - เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

• - ชีสขูด 90-100 กรัม

คู่มือการใช้งาน

1

เปิดเตาอบที่ 200C สับหัวหอมบีบกระเทียมแล้วทอดในน้ำมันมะกอกเพื่อให้นิ่ม เราใส่จาระบีในรูปแบบแก้วด้วยน้ำมันใส่หัวหอมและกระเทียมที่ด้านล่าง

2

เราทำความสะอาดมันฝรั่งตัดผักทั้งหมดด้วยวงแหวนที่บางมาก (ด้วยมีดหรือใช้ขูดพิเศษ)

3

เราแพร่กระจายผักในแผ่นอบในแนวตั้งสลับกันเพื่อให้จานสำเร็จรูปกลายเป็นหลายสีและสวยงามมาก เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสโรยด้วยโหระพาและครอบคลุมรูปแบบด้วยกระดาษฟอยล์ ส่งในเตาอบเป็นเวลา 30 นาที เรานำแบบฟอร์มออกเอาฟอยด์โรยผักด้วยชีสแล้วอบต่ออีกประมาณ 15-20 นาทีเพื่อให้เปลือกสีทองอร่อยปรากฏขึ้น