สุขภาพของมนุษย์โดยตรงขึ้นอยู่กับโภชนาการที่เหมาะสม อนิจจาไม่ใช่ทุกคนเข้าใจเรื่องนี้ แต่มันก็ไม่สายเกินไปที่จะเริ่มกิน ดังนั้นคุณจะเปลี่ยนอาหารง่าย ๆ ให้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพได้อย่างไร
เลือกสูตรของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
อาหารที่ดีต่อสุขภาพจะต้องมีอาหารดิบ และยิ่งดี วลี“ อาหารสด” หมายถึงผักสดผลไม้ธัญพืชและถั่วงอกแตก จำไว้ว่านี่เป็นหนึ่งในพื้นฐาน
2
ไม่ว่ามันจะเศร้าแค่ไหน แต่ก็พยายามอย่ากินผลิตภัณฑ์จากสัตว์มากมาย พวกเขาไม่ควรถูกตัดออกอย่างสมบูรณ์ คุณเพียงแค่ต้องกินอาหารที่ย่อยง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้
3
ผลิตภัณฑ์บางอย่างจะต้องถูกลบออกจากโต๊ะของคุณอย่างสมบูรณ์นั่นคือแป้งพรีเมี่ยมน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และเนยอาหารกระป๋องและอื่น ๆ อีกมากมาย หากคุณไม่สามารถมีส่วนร่วมกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ในทันทีคุณสามารถทำมันได้อย่างค่อยเป็นค่อยไปแทนที่ด้วยอาหารที่เหมาะสมและมีสุขภาพดี
4
หวานและไขมันยังทำให้ร่างกายล้มเหลวทุกชนิด ดังนั้นควรทิ้งผลิตภัณฑ์เหล่านี้พวกเขาจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ หากคุณสามารถปฏิเสธไขมันทุกอย่างก็ซับซ้อนขึ้นด้วยของหวาน พยายามกินของหวาน“ ประดิษฐ์” ให้น้อยที่สุด แทนที่ด้วยธรรมชาติเช่นผลไม้แห้ง
5
โปรดจำไว้เสมอว่าทุกวันควรเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยผักหรือผลไม้ พวกเขาสามารถรวมกับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต
6
กฎข้อสุดท้ายของอาหารเพื่อสุขภาพคือการไม่กินผลไม้เป็นของหวาน สิ่งนี้ไม่ดีเพราะหลังจากมื้ออาหารมื้อหนักพวกเขาไม่เข้าไปในลำไส้ซึ่งนำไปสู่การหมักของพวกเขา การกินอย่างถูกต้องเป็นเรื่องง่าย