การรับประทานบัควีทเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการลดน้ำหนัก โจ๊กนี้มีแป้งน้อยที่สุดและอิ่มตัวด้วยกรดอะมิโนและโปรตีนที่จำเป็นจำนวนมาก มันจะช่วยให้ไม่เพียง แต่จะลบเซนติเมตรพิเศษ แต่ยังปรับปรุงสุขภาพ
เลือกสูตรของคุณ
ประโยชน์ของบัควีท
มันเสริมความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันอย่างสมบูรณ์ ส่วนประกอบที่สำคัญมากของบัควีทคือรูตินและฟลาโวนอยด์ อาหารจะขึ้นอยู่กับคุณสมบัติขับปัสสาวะของงานประจำในขณะที่สารที่สองป้องกันการเจริญเติบโตของมะเร็ง การใช้บัควีทคือการป้องกันหลอดเลือดมะเร็งมะเร็งโรคหัวใจและไต
เป็นเวลาหลายปีแล้วที่แพทย์ได้ส่งเสริมโภชนาการที่สมดุลและบัควีทเป็นพื้นฐานสำหรับโภชนาการอาหาร
วิธีทำอาหารบัควีท
สำหรับบัควีท 1 ถ้วยในน้ำ 2 ถ้วยเทในภาชนะที่มีน้ำเดือดและทิ้งไว้ค้างคืน ในตอนเช้าคุณสามารถเพลิดเพลินกับการทำอาหารซีเรียลที่อร่อยและสมบูรณ์แบบ
คุณยังสามารถปรุงในอัตราส่วนเดียวกันกับน้ำเป็นเวลา 11-15 นาที โจ๊กดังกล่าวสามารถปรุงรสด้วยถั่วผลไม้แห้งผลไม้สดเนยหรือน้ำมันมะกอกน้ำผึ้ง การเติมเกลือและน้ำตาลนั้นไม่เป็นที่ต้องการ แต่อนุญาตในปริมาณเล็กน้อย
บัควีทคืออะไร
มันถูกรวมที่ดีที่สุดกับผักอบหรือตุ๋น ในช่วงอาหารนั้นจะได้รับอนุญาตให้กินผักต่าง ๆ ดิบโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้แน่ใจว่าได้รวมอาหารเพื่อสุขภาพไว้ในอาหารของคุณ ไชโป้วมีความเหมาะสมที่สุด (ถ้าคุณไม่ชอบมันแล้ว Daikon จะเป็นตัวแทนที่ดี), ผักชีฝรั่งและงา
อย่าลืมเรื่องการดื่ม ยินดีต้อนรับการใช้น้ำบริสุทธิ์และชาทุกประเภทที่ไม่มีน้ำตาล
ฟันหวานจะต้องลืมเกี่ยวกับการปฏิบัติที่พวกเขาชื่นชอบน้ำผึ้งในปริมาณปานกลางสามารถกลายเป็นน้ำตาลแทน
อาหารที่ให้น้ำผลไม้ แต่บีบสดใหม่และไม่หวาน หากคุณดื่มน้ำแครอทคุณต้อง จำกัด หัวบีทของพวกเขาและไม่รวมแอปเปิ้ลและลูกแพร์หวานอย่างสมบูรณ์ แอปเปิ้ลสีเขียวและเปรี้ยวยินดีต้อนรับทั้งสดและในรูปแบบของน้ำผลไม้
การเตรียมอาหาร
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยวันอดอาหารตรวจสอบว่าร่างกายสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการ การกินบัควีทเป็นประจำทุกวันต่อสัปดาห์จะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการทานอาหาร 5 วันตลอดชีวิต
ทางออกที่ราบรื่นจากอาหาร
อย่ากินมากเกินไปและก่อนนอน ในตอนเช้าขณะท้องว่างจะมีประโยชน์ในการดื่มน้ำด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว
เมื่อคุณทานอาหารเสร็จคุณไม่จำเป็นต้องกินอาหารขยะมากเพราะมันเป็นสาเหตุของอาหารที่คุณกิน
มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าผลกระทบของอาหารที่มีต่อร่างกายมนุษย์เป็นรายบุคคล ก่อนที่คุณจะเริ่มลดน้ำหนักคุณต้องปรึกษานักโภชนาการที่มีประสบการณ์!