วิธีการเลือกเมนูง่าย ๆ สำหรับปริญญาตรี

ในความคิดของคนหลาย ๆ คนปริญญาตรีเป็นคนที่ยุ่งกับงานของเขามากเกินไปที่จะใช้เวลาอันมีค่าในครัว สมาคมกำลังทำงานเพื่อให้คนที่ยังไม่ได้แต่งงานสามารถปรุงไข่กวนไส้กรอกและพาสต้าได้เท่านั้น หรือใช้บริการการจัดเลี้ยงอย่างต่อเนื่อง

เลือกสูตรของคุณ

ใช้กฎของการวางแผนเมนูของคุณเป็นประจำคุณสามารถกินได้อย่างเต็มที่ในช่วงสัปดาห์ใช้เวลาเย็นวันต่อสัปดาห์ที่เตา ในหนึ่งหรือสองเดือนการซื้ออาหารและทำอาหารจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

ตัวอย่างรายการช็อปปิ้ง

การถอดความคำที่รู้จักกันดีปรากฎว่า "ฟีดหนึ่งวันต่อสัปดาห์" ต้องการอาหารอะไรและต้องการซื้ออาหารที่ไหนดี? หากคุณสละเวลาหนึ่งวันเพื่อลดน้ำหนักคุณควรซื้อชุดผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นในตลาดขายส่งตลาดที่ชาญฉลาด คุณยังสามารถบันทึก หากขนาดของกระเป๋าอนุญาตให้ใช้ซูเปอร์มาร์เก็ตที่ใกล้ที่สุดนั้นค่อนข้างเหมาะสม เนื่องจากคุณจะทำอาหารให้กับคน ๆ หนึ่งมันจะทำกำไรได้มากกว่าในการทำอาหารแบ่งส่วนเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทิ้งส่วนเกินในภายหลัง

โดยเฉลี่ยแล้วเนื้อสัตว์ประมาณ 2 กิโลกรัมรวมถึงไส้กรอกและเนื้อบดก็เพียงพอต่อคนต่อสัปดาห์ ซีเรียล 500 - 600 กรัมโดยวิธีการที่สะดวกในการบรรจุในถุง; พาสต้า 200 - 300 กรัมผักประมาณ 2 กิโลกรัม (แครอท, หัวหอม, หัวบีท, กระเทียม) โชคดีที่ตอนนี้คุณสามารถซื้อผักเป็นรายบุคคล ดังนั้นสองกิโลกรัมแต่ละประเภทจึงไม่คุ้มกับการซื้อ อย่าละเลยซอสปรุงรสซอสมะเขือเทศหรือมายองเนสซอสถั่วเหลืองหรือมัสตาร์ด

ทำอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

แตกต่างจากการซื้อมันจะดีกว่าที่จะปรุงอาหารในส่วนที่มีขนาดใหญ่ให้ความพึงพอใจกับอาหารเหล่านั้นที่สามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งเป็นเวลาหลายวันโดยไม่สูญเสียรสชาติ ตัวอย่างเช่นซุปลูกชิ้นขนมอบเนื้อทอดหรือปลาน้ำซุป

ความรอดที่แท้จริงและเทคนิคมหัศจรรย์คือเตาอบ ในการกำจัดของคุณอย่างน้อยหนึ่งแผ่นอบซึ่งคุณสามารถใส่ชิ้นโหลชิ้นเนื้อหรือไก่ปลามันฝรั่ง แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องทิ้งทุกอย่างไว้ในกองเดียวคุณต้องวางจานแต่ละจานไว้ในชามแยกต่างหาก ใส่ทั้งหมดลงในเตาอุ่น คุณมีเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงในการทำสิ่งที่คุณรัก