ผู้หญิงในอาหารหลายประเภทมักสนใจวิธีการระงับความหิวซึ่งหันเหจากเป้าหมายหลักและทำให้รู้สึกไม่สบายมาก เพื่อรับมือกับความรู้สึกนี้เป็นเรื่องยากมากนอกจากนี้ยังทำให้นอนไม่หลับหงุดหงิดลดประสิทธิภาพและปรากฏการณ์เชิงลบอื่น ๆ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะรับมือกับความหิวโหยด้วยตัวเอง?
เลือกสูตรของคุณ
โกงความอยากอาหาร
คุณสามารถหลอกลวงความรู้สึกหิวได้โดยการบริโภคของเหลวจำนวนมากซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้เบื่ออาหาร แต่ยังช่วยให้ร่างกายสลายไขมัน ชาเขียวหรือน้ำแร่พร้อมมะนาวและไม่มีก๊าซเหมาะที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้ คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้ แต่มีน้ำตาลดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะดื่มน้ำผลไม้แทนน้ำมะเขือเทศซึ่งมีแคลอรี่น้อยและแทบไม่มีไขมัน คุณต้องกินช้าๆเคี้ยวอาหารอย่างระมัดระวังและถือไว้ในปากของคุณ
เมื่อกินอาหารคุณควรใช้อาหารจานเล็กเพื่อให้สมองไม่รับรู้ถึงการหลอกลวงส่วนเล็ก ๆ ที่วางอยู่บนจานขนาดใหญ่
เพื่อให้อิ่มท้องอย่างรวดเร็วด้วยอาหารจำนวนเล็กน้อยพาร์สลีย์และสะระแหน่สดสามารถเพิ่มเข้าไปในจานได้ คุณต้องทานของว่างผลไม้หรือผัก นอกจากนี้คุณไม่ควรยอมแพ้อาหารรสจัดไม่มากที่เร่งการเผาผลาญไขมันและบรรเทาอาการตาต่อเติมความรู้สึกอิ่มและชะลอการจู่โจมใหม่ของความหิว หากร่างกายต้องการของหวานคุณสามารถให้กลูโคสในรูปแบบของน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาที่เติมลงในน้ำหรือชา