ความสูงในระยะสั้นเป็นเรื่องที่น่าอึดอัดใจในแง่จิตวิทยาเป็นหลักและอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า แต่ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายพิเศษและแน่นอนโภชนาการที่เหมาะสม
เลือกสูตรของคุณ
ปัญหาของการเติบโตที่เพิ่มขึ้นนั้นเกี่ยวข้องกับคนจำนวนมากและ 16 และ 25 และ 35 ปีและแม้แต่สำหรับผู้ที่มีอายุมากขึ้น แน่นอนว่าหลังจากผ่านไป 30 ปีมันค่อนข้างยากที่จะเติบโตขึ้น แต่สำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่านั้นคุณสามารถเพิ่มการเติบโตได้ถึง 10 ซม. และ 20 เท่าในการทำเช่นนี้คุณต้องก่อนอื่นกินอย่างถูกต้อง
โภชนาการของแต่ละคนควรมีความสมดุลในแง่ของเนื้อหาของสารที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายและในแง่ของระบอบการปกครองประจำ และอาหารของผู้ที่ต้องการเพิ่มการเจริญเติบโตของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องการความสนใจเพราะมันควรจะมีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ทั้งหมดของร่างกาย โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตร่วมกับสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพช่วยให้เจริญเติบโตอย่างมีนัยสำคัญในช่วงเวลาสั้น ๆ อย่าลืมเสริมอาหารด้วยเกลือแร่และวิตามิน
ความสำคัญอย่างยิ่งในการเพิ่มการเจริญเติบโตไม่ได้อยู่ที่ว่าคน ๆ หนึ่งจะกินมากแค่ไหนต่อวัน แต่จะกินอย่างไร กินอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน หลายคนที่ต้องการเติบโตขึ้นอย่างผิดพลาดเชื่อว่ายิ่งกินมากในมื้อเดียวก็ยิ่งดี อย่างไรก็ตามจากการวิจัยทางการแพทย์พบว่าความรู้สึกหิวโหยจะกระตุ้นเซลล์ของร่างกายให้ทำงานและเจริญเติบโต ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะกินมากเกินไปและขนาดของชิ้นส่วนไม่สำคัญ - ค่าพลังงานของมันเป็นสิ่งสำคัญ
สำหรับผู้ที่ต้องการเติบโตจำเป็นต้องรวมผักผลไม้และสมุนไพรให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในเมนูประจำวันเพราะมีสารกระตุ้นจำนวนมาก - วิตามินและแร่ธาตุซึ่งในระดับสรีรวิทยามีปฏิกิริยาการเติบโตที่เรียกว่า นอกจากนี้ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ดิบหรืออาจมีการรักษาความร้อนน้อยที่สุดเพื่อรักษาคุณภาพที่เป็นประโยชน์ของพวกเขา
การเพิ่มขึ้นของการเจริญเติบโตคือประการแรกการเพิ่มขนาดของระบบโครงร่างและสิ่งนี้ต้องการแคลเซียมและวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอแคลเซียมจะเข้าสู่ร่างกายมนุษย์จากอาหารที่ประกอบด้วยปลาธัญพืชและถั่วเหลืองนมถั่วและสมุนไพรเช่น โหระพาผักชีฝรั่งโรสแมรี่และขึ้นฉ่าย แหล่งวิตามินดีคือปลาที่มีไขมันผลิตภัณฑ์จากนมและไข่แดง
เพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะกินอาหารที่มีวิตามิน A - เนย, ชีสและคอทเทจชีส, หอยนางรม, แครอท, กะหล่ำปลี, Viburnum อย่าลืมเพิ่มวิตามินอีลงไปในน้ำมันพืชผักขนมปังรำถั่วถั่วกะหล่ำปลีขึ้นฉ่ายแอปเปิ้ลเนื้อวัวผลิตภัณฑ์นมไข่และตับ
มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยมากที่สุด อย่าลืมทานซีเรียลที่เตรียมไว้ให้พร้อมกับนม เพื่อเร่งการเจริญเติบโตมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินโจ๊กจากข้าวโอ๊ตหรือบัควีทถั่วงอกข้าวสาลีหรือโซบะสีเขียวและขนมปังโฮลวีตทุกวัน จำนวนสูงสุดของโปรตีนที่พบในไข่เนื้อสัตว์และอีกครั้งในนม