วันหยุดปีใหม่จะมาพร้อมกับความสนุกสนานและงานฉลองที่ยาวนานหนักสำหรับร่างกาย ตามกฎแล้วการรวมตัวเช่นนี้นำไปสู่การมีปอนด์พิเศษและความผิดปกติของร่างกาย อย่างไรก็ตามเพื่อป้องกันตัวเองจากการกินมากเกินไปเป็นไปได้เพียงทำตามกฎง่ายๆ
เลือกสูตรของคุณ
คู่มือการใช้งาน
1
ปีใหม่ที่ไม่มีแชมเปญเป็นอย่างไร? มันไม่สามารถจินตนาการได้ อย่างไรก็ตามให้ความสำคัญกับน้ำสะอาดซึ่งจะต้องนำมารวมกับการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างแน่นอน โปรดจำไว้ว่าน้ำหนึ่งแก้วจะมีแอลกอฮอล์หนัก 50 กรัมหรือไวน์สักแก้ว โน้มตัวในน้ำสะอาดบ่อยเท่าที่จะทำได้และปล่อยให้เพื่อนของคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
2
พยายามทำให้มื้ออาหารปีใหม่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยลง แม้แต่สลัดแบบดั้งเดิมทั่วไปก็สามารถเปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพได้ แทนที่ไส้กรอกด้วยเนื้อต้มและมายองเนสกับซอสและโยเกิร์ตธรรมชาติและจานของคุณจะเปล่งประกายด้วยสีที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง
3
เปลี่ยนการตกแต่งตารางเทศกาลปกติสำหรับรัสเซีย ไม่จำเป็นว่าโต๊ะจะเต็มไปด้วยขนมหวานและสลัดอยู่ในแอ่งน้ำขนาดใหญ่ ให้วันหยุดพักผ่อนของนักชิมและความสวยงาม เสิร์ฟอาหารในส่วนเล็ก ๆ ตามธรรมเนียมในร้านอาหารเพื่อให้แขกเพลิดเพลินกับรสชาติและกลิ่นหอมของอาหารที่ปรุงสุก
4
ระหว่างงานฉลองเทศกาลอย่าลืมให้ร่างกายหยุดพักและฟื้นฟู กินผลิตภัณฑ์นมหมักมากขึ้นในเวลานี้เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ผักและผลไม้ อย่าลืมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินบี - ผักใบเขียวไข่ธัญพืชถั่ว ฯลฯ
5
สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดคำแนะนำคือเวลาอาหาร ลองชิมอาหารใด ๆ จนถึงเที่ยงคืนและใช้เวลาที่เหลือในช่วงวันหยุดเดินเต้นรำและมีส่วนร่วมในกิจกรรมสาธารณะ ไม่จำเป็นต้องคว้าส้อมทุก ๆ 15 นาทีด้วยความปรารถนาที่จะกัดมันจะดีกว่าถ้าดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้อย่างน้อย จากนั้นวันหยุดปีใหม่จะดูสดใสและร่าเริงและร่างกายจะตอบแทนคุณด้วยสุขภาพที่ดี
ให้ความสนใจ
ตามสถิติรัสเซียทุกคนในช่วงวันหยุดปีใหม่จะเพิ่มขึ้นประมาณ 0, 5 กิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกิน พยายามป้องกันตัวเองจากผลของการฉลอง