กว่าในการอบคุณสามารถแทนที่แป้งสาลี

ผู้หญิงที่พยายามลดน้ำหนักปฏิเสธขนมอบแสนอร่อยกลัวที่จะดีขึ้นอีกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพวกเขานักโภชนาการได้สร้างรายการของส่วนผสมที่ช่วยให้คุณสามารถแทนที่แป้งสาลีแคลอรี่สูงโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนัก

เลือกสูตรของคุณ

เปลี่ยนแคลอรี่ต่ำ

แป้งสาลีสามารถถูกแทนที่ได้อย่างง่ายดายด้วยข้าวข้าวโพดหรือแป้งอัลมอนด์หลังสุกแม้ที่บ้านบดอัลมอนด์ดิบในเครื่องปั่นหรือเครื่องบดกาแฟ Buckwheat, Coconut หรือ flaxseed flour ซึ่งนอกเหนือไปจากปริมาณแคลอรี่ต่ำยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายจะทำหน้าที่เป็นตัวแทนที่ยอดเยี่ยม

สำหรับสัดส่วนเมื่อต้องการแทนที่แป้งสาลีหนึ่งช้อนโต๊ะคุณต้องใช้แป้งข้าวโพดหรือมันฝรั่ง 0.5 ช้อนโต๊ะ, แป้ง 0.5 ช้อนโต๊ะจากเหง้าแป้งเท้ายายม่อม, แป้งมันสำปะหลัง 2 ช้อนโต๊ะหรือแป้งข้าวเจ้า 0.5 ช้อนโต๊ะ เพื่อให้ได้รสชาติเบเกอรี่ที่ดีขึ้นเมื่อเตรียมมาคุณควรใช้แป้งที่ไม่ได้ผสม แต่อย่างเดียว

ในการเปลี่ยนแป้งสาลีหนึ่งถ้วยคุณต้องใช้ข้าวบาร์เลย์ 0.5 ถ้วยข้าวโอ๊ตบด 0.75 ถ้วยข้าวโพดป่น 1 ถ้วยแป้งมันฝรั่ง 0.6 ถ้วยแป้งข้าวโพดบดละเอียด 1 ถ้วยหรือแป้งข้าวเจ้า 0.9 ถ้วย. นอกจากนี้แป้งสีขาว 1 ถ้วยสามารถแทนที่ด้วยแป้งข้าวไรน์ 1.25 ถ้วยแป้งข้าวเจ้าหยาบ 1 ถ้วยแป้งข้าวไรย์ 0.5 ถ้วยผสมกับแป้งมันฝรั่ง 0.5 ถ้วย, ข้าวโอ๊ตบดละเอียด 1.3 ถ้วย, ข้าวโอ๊ตบด 1 ถ้วย, 1 ช้อนโต๊ะ แป้งถั่วเหลืองผสมกับแป้งมันฝรั่ง 0.75 ถ้วยหรือแป้งข้าวไรย์ 0.7 ถ้วยผสมกับแป้งมันฝรั่ง 0.3 ถ้วย