สิ่งที่เป็นประโยชน์ชีสกระท่อมอาหาร

อาหารนมเปรี้ยวที่ได้รับความนิยมมานาน นี่คือคำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าชีสกระท่อมเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ แต่ในเวลาเดียวกันที่มีกรดอะมิโน, วิตามิน, องค์ประกอบการติดตามและโปรตีนจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับร่างกายและเมื่ออดอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการกำจัดกิโลกรัมเกลียด นอกจากนี้ชีสกระท่อมยังมีโปแตสเซียมและแคลเซียมและควบคุมการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี

เลือกสูตรของคุณ

อาหารคอทเทจชีสนั้นไม่จำเจสามารถนำชีสคอทเทจมารวมกับผลิตภัณฑ์อื่นได้ มีตัวเลือกลดน้ำหนักมากมาย แต่คุณสามารถเริ่มต้นด้วยสี่ที่เป็นที่นิยมมากที่สุด

อาหารนมเปรี้ยว -kefir

สำหรับอาหารหนึ่งวันคุณต้องมีคอทเทจชีส 500 กรัมที่มีไขมันไม่เกิน 5% และ kefir หนึ่งลิตรที่มีไขมันมากถึง 2% คุณค่าทางโภชนาการในระหว่างวันควรแบ่งออกเป็น 5 ส่วนโดยกินชีสคอทเทจ 100 กรัมและดื่ม kefir หนึ่งแก้ว นอกจากนี้อาหารจะต้องมีน้ำสะอาดและชา (สีเขียวและสมุนไพร) คำนวณอาหารเป็นเวลา 5 วัน

แอปเปิ้ลนมเปรี้ยว

อาหารนี้มีรสชาติที่ดีกว่าอาหารที่ผ่านมาและไม่เพียง แต่กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษอีกด้วย ก่อนอื่นเนื่องจากเส้นใยอาหารที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลกระเพาะอาหารจะถูกทำความสะอาด สำหรับอาหารคุณต้องมีคอตเทจชีสไขมันต่ำ 300 กรัมและแอปเปิ้ลเขียว 5 เม็ด โภชนาการของอาหารนี้แบ่งออกเป็นสามมื้อ: เช้าบ่ายและเย็น แอปเปิ้ลสามารถรับประทานได้สด แต่ถ้าคุณอยากได้คุณสามารถอบในเตาอบ: ในกรณีนี้ความรู้สึกอิ่มจะคงอยู่เป็นเวลานาน อาหารถูกออกแบบมาเป็นเวลา 3 วัน แต่คุณสามารถเพิ่มจำนวนวันเป็น 5 ได้น้ำและชาก็จำเป็นในปริมาณมากเช่นเดียวกับอาหารใด ๆ เนื่องจากเป็นของเหลวที่ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

ผลไม้นมเปรี้ยว

อาหารที่อร่อยที่สุดเพราะไม่เพียง แต่เพิ่มแอปเปิ้ลใน kefir แต่ยังมีส้ม, เกรปฟรุ๊ตและสับปะรด ปริมาณชีสกระท่อมต่อวันคือ 300 กรัมและผลไม้ 1 กิโลกรัม ในอาหารนี้คุณสามารถทำสลัดผลไม้ปรุงรสด้วย kefir ค็อกเทลและแม้แต่ชีสเค้กในเตาอบ อาหารลดน้ำหนักและคุณสามารถทานได้ตลอดทั้งสัปดาห์

อาหารกล้วยนมเปรี้ยว

เนื่องจากกล้วยเป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าพอใจอาหารนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย 500 กรัมของชีสกระท่อมระหว่างวันกินเป็นส่วนเล็ก ๆ กับกล้วย 3-4 อีกครั้งหนึ่งที่ต้องไม่ลืมเกี่ยวกับน้ำ - ยิ่งดี อาหารถูกออกแบบมาสำหรับ 4-5 วัน