บร็อคโคลี่เป็นผักที่มีความโดดเด่นในเรื่องของวิตามินและแร่ธาตุ จานบรอกโคลีเป็นอาหารที่ดีสำหรับการป้องกันโรคมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจ พวกเขามีประโยชน์สำหรับโรคที่มีลักษณะประสาท บรอกโคลีแคลอรี่ต่ำทำให้ผลิตภัณฑ์เหมาะสมที่สุดสำหรับอาหารลดน้ำหนัก ซุปกับบรอกโคลี, บะหมี่และลูกชิ้นจะดึงดูดให้แฟน ๆ ของอาหารตามน้ำซุปเนื้อ มีลูกชิ้นแยกจากสูตรหลักคุณสามารถป้อนในเมนูของผู้ที่อยู่ในอาหาร
เลือกสูตรของคุณ
คุณจะต้อง
- - หลายบรอกโคลีช่อดอก
- - เนื้อหมู 200 กรัม
- - เนื้อ 200 กรัม
- - น้ำ 1.5 ลิตร
- - ก๋วยเตี๋ยวดูรัม
- - เกลือพริกไทยสมุนไพรเพื่อลิ้มรส
- - หนึ่งแครอท
- - หัวหอมหนึ่งสำหรับซุป
- - หัวหอมหนึ่งสำหรับเนื้อสับ
คู่มือการใช้งาน
1
ทำเนื้อหมูสับและเนื้อวัว เพิ่มหัวหอมสับพริกไทยดำและเกลือลงไป เพื่อสร้างลูกชิ้นจากเนื้อสับ เทน้ำลงในกระทะ หลังจากน้ำเดือดลดลูกชิ้นลง ปล่อยให้พวกเขาเดือดประมาณสิบห้านาที เกลือซุปและจุ่มก๋วยเตี๋ยวลงไป
2
สิบนาทีต่อมาลดแครอทหลังจากหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ปอกเปลือกและสับหัวหอมและบรอกโคลี หัวหอม - เป็นชิ้นเล็ก ๆ บรอกโคลี - เป็นช่อ จุ่มในน้ำซุปแล้วปล่อยให้เดือดประมาณเจ็ดนาที สิ่งนี้สำคัญมาก เพื่อที่จะรักษาสารอาหารและวิตามินในบรอคโคลี่ไม่แนะนำให้ปรุงอาหารนานกว่าเจ็ดนาที
3
เพิ่มสมุนไพรเครื่องเทศ ครอบคลุมซุปและปล่อยให้ยืนประมาณสิบนาที สามารถเสิร์ฟได้ ซุปกับบรอกโคลีก๋วยเตี๋ยวและลูกชิ้นเป็นอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ มันง่ายและรวดเร็วในการปรุงอาหาร
ให้ความสนใจ
เมื่อเลือกบรอกโคลีให้ความสนใจกับก้านและช่อดอก ลำต้นควรมีความยืดหยุ่นและช่อดอกควรเป็นสีเขียวเข้ม
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
คุณสามารถตรึงลูกชิ้นและช่อดอกบรอกโคลีในอนาคต
ต้องเพิ่มอาหารบรอกโคลีในอาหารสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพของพวกเขา