ซูชิและโรลเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและหลากหลาย นักประดิษฐ์ญี่ปุ่นปฏิบัติตามหลักสามประการพื้นฐานของอาหารของตนอย่างเคร่งครัด: ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงจากธรรมชาติความกลมกลืนของรสนิยมและความงามของรูปลักษณ์ของจาน
เลือกสูตรของคุณ
ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทำซูชิและม้วนจะต้องมีคุณภาพที่ดีเยี่ยมและต้องผ่านการอบร้อนน้อยที่สุด ในขณะเดียวกันก็สังเกตเห็นความกลมกลืนของสีรสชาติและการเสิร์ฟบนจานอย่างเคร่งครัด เรียนรู้การทำซูชิและทำอาหารเองดังนั้นคุณจะมั่นใจในคุณภาพของอาหาร
พื้นฐานของซูชิคือข้าวเหนียวรวมถึงใบของสาหร่ายโนริเมล็ดงางาเห็ดชิตาเกะมะรุมและเครื่องปรุงรสปลาและอาหารทะเล ซูชิและโรลมีเส้นใยคาร์โบไฮเดรตวิตามินวิตามินกรดไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมาก แม้แต่นักชิมก็ชอบอาหารเพราะอาหารทะเลเป็นแหล่งของโปรตีนและยาโป๊ที่แข็งแกร่ง และข้าวช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร
พยายามลดน้ำหนักด้วยอาหารซูชิ ในมื้อเดียวให้ลองซูชิ 4-5 ประเภทเลือกรสชาติที่แตกต่างเพื่อไม่ให้ซ้ำ กินด้วยตะเกียบเนื่องจากท้องเต็มช้ากว่าและคุณจะรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ซูชิและโรลจะถูกย่อยเป็นเวลานานซึ่งหมายความว่าระหว่างมื้ออาหารหลักคุณจะไม่รู้สึกทรมานจากความหิว การใช้อาหารดังกล่าวลดน้ำหนักได้ 3-5 กิโลกรัมใน 1 เดือน
ในระหว่างการรับประทานอาหารจะได้รับอนุญาตให้ดื่มชาเขียวที่ปราศจากน้ำตาลได้ไม่ จำกัด น้ำผลไม้คั้นสดและน้ำสะอาด อาหารซูชิมีข้อห้ามสำหรับโรคภูมิแพ้ทุกประเภทและผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคระบบทางเดินอาหาร