สูตรสำหรับเยาวชนและความงาม

ในการคงรูปร่างคุณต้องกินให้ถูกต้อง เพิ่มอาหารง่าย ๆ เหล่านี้ลงในเมนูของคุณเพื่อความสวยงามและสุขภาพที่ดีเสมอ

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• 1. สำหรับสลัด "สุขภาพ":

• - 150 กรัม ชีสกระท่อม

• - 2 แครอท

• - 1 แอปเปิ้ล;

• - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำผึ้ง
• 2. สำหรับ kefir "Orange Morning":

• - kefir 1 ลิตร

• - 2 แครอทขนาดใหญ่
• 3. สำหรับสลัดความงามแบบฝรั่งเศส:

• - ข้าวโอ๊ตบด 2 ช้อนโต๊ะ;

• - น้ำต้มสุก 6 ช้อนโต๊ะ

• - นมเย็น 3 ช้อนโต๊ะ

• - น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ

• - 1 แอปเปิ้ลขนาดใหญ่

• - น้ำมะนาว 1 ลูก

คู่มือการใช้งาน

1

เพื่อเตรียมความพร้อมสลัด "สุขภาพ" ตะแกรงแครอทและแอปเปิ้ลในกระต่ายขูดปรับผสม ผสมน้ำผึ้งกับคอทเทจชีส เสิร์ฟสลัดในเลเยอร์: แอปเปิ้ล, แครอท, คอทเทจชีส + น้ำผึ้ง, แอปเปิ้ล, แครอท, คอทเทจชีส + น้ำผึ้ง เทแอปเปิ้ลและน้ำแครอทด้านบน

2

ในการเตรียม kefir "Orange Morning" คุณต้องขูดแครอทบนกระต่ายขูดชั้นดีบีบน้ำแล้วผสมกับ kefir เอาชนะองค์ประกอบได้ดี

3

เพื่อเตรียมความพร้อมสลัดความงามฝรั่งเศสเทข้าวโอ๊ตกับน้ำทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง เพิ่มนม, น้ำตาล, แอปเปิ้ลขูดน้ำมะนาว คุณต้องกินสลัดทุกวันในตอนเช้าขณะท้องว่าง