ทำไมลูกพลับจึงมีประโยชน์

หลายคนรอคอยที่จะเริ่มมีอาการของฤดูหนาวเพราะมันเป็นลูกพลับที่จะปรากฏในการขาย คนส่วนใหญ่กินลูกพลับเพียงเพราะมันอร่อยโดยไม่ต้องรู้เลยว่าผลไม้นี้มีประโยชน์เพียงใด

เลือกสูตรของคุณ

ลูกพลับเป็นเพียงคลังเก็บของวิตามินและแร่ธาตุ สีส้มสดใสของทารกในครรภ์ให้เนื้อหาสูงของเบต้าแคโรทีน (วิตามินเอ) ซึ่งหมายความว่าทารกในครรภ์เสริมสร้างกล้ามเนื้อตาและคืนวิสัยทัศน์ นอกจากนี้วิตามินนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ป้องกันไม่ให้ริ้วรอยผิวและริ้วรอย

วิตามินซี เป็นตัวช่วยแรกสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันนั่นคือการทาน 1-2 ลูกพลับต่อวันเป็นการป้องกันโรคหวัดได้อย่างยอดเยี่ยม

อาหารอันโอชะนี้มี วิตามินบี เกือบทั้งหมดซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานปกติของระบบประสาท

ลูกพลับมีธาตุเหล็กจำนวนมากเนื่องจากระดับฮีโมโกลบินในเลือดที่เหมาะสมยังคงอยู่ คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางลูกพลับจะเป็นผู้ช่วยที่ดีในการต่อสู้กับโรค

ไอโอดีนเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้สำหรับการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์ดังนั้นระบบภูมิคุ้มกันและฮอร์โมน

โพแทสเซียมมีผลดีต่อระบบกล้ามเนื้อเพิ่มความแข็งแรงของผนังหลอดเลือดและป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

แมกนีเซียมช่วยลดความหงุดหงิดปรับปรุงการนอนหลับและช่วยให้ระบบประสาททำงานได้อย่างเหมาะสม

มันจะมีประโยชน์ในการกินลูกพลับและหญิงตั้งครรภ์ มันป้องกันการปรากฏตัวของอาการบวมน้ำ, การเกิดขึ้นของโรคโลหิตจางและความดันโลหิตสูง, ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ แต่การให้นมบุตรไม่ควรถูกดูดซึมโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากผลไม้นี้ซึ่งอาจนำไปสู่การย่อยอาหารในเด็ก

คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินอาหารและโรคเบาหวานการใช้ลูกพลับควรถูก จำกัด อย่างเข้มงวด