นักโภชนาการเรียกว่าเครื่องดื่มที่เพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ดังนั้นหากคุณกำลังลดน้ำหนักและน้ำหนักส่วนเกินไม่หายไปคุณต้องใส่ใจกับสิ่งที่คุณดื่ม
เลือกสูตรของคุณ
1) นมและเครื่องดื่มนม
มีเครื่องดื่มนมไม่เพียง แต่เพิ่มน้ำตาล แต่ยังมีน้ำเชื่อมและครีม จากเครื่องดื่มค็อกเทลคุณสามารถรับปอนด์พิเศษได้ แต่ไม่สามารถเร่งความเร็วได้ ตามที่นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบนมธรรมดามีส่วนช่วยในการเพิ่มกิโลกรัม แน่นอนว่านมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็ก หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักหยุดทานข้าวโอ๊ตนมหรือกราโนล่าเป็นอาหารเช้า
2) กาแฟพร้อมครีม
ควรสังเกตว่าจากกาแฟดำธรรมชาติไม่ได้รับกิโลกรัม คุณสามารถรับน้ำหนักจากอาหารเสริมที่ใช้ในการเพิ่มลงในเครื่องดื่มกาแฟเท่านั้น อาจเป็นน้ำตาลปกติครีมน้ำเชื่อมนมข้น ฯลฯ หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้เริ่มดื่มกาแฟโดยไม่ต้องเติมแต่ง
3) ซื้อน้ำผลไม้
คุณควบคุมอาหารและดื่มน้ำผลไม้ทุกวันหรือไม่? นี่เป็นความเข้าใจผิดที่รุนแรงที่คุณพยายามที่จะสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้น ก่อนบริโภคน้ำผลไม้อ่านองค์ประกอบบนบรรจุภัณฑ์ จะต้องคำนึงถึงว่าน้ำผลไม้มีน้ำตาลสีย้อมและสารกันบูดซึ่งจะช่วยในการเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณต้องดื่มน้ำผลไม้คั้นสดเท่านั้น
4) เครื่องดื่มอัดลม
ในฤดูร้อนทุกคนคุ้นเคยกับการดื่มเครื่องดื่มอัดลม อันที่จริงนี่เป็นสิ่งที่อร่อยมากซึ่งยากที่จะปฏิเสธ เครื่องดื่มนี้มีน้ำตาลมาก แก้วโซดาแคลอรี่หนึ่งแก้วเท่ากับครีม ดังนั้นหากคุณต้องการดื่มจริงๆคุณต้องซื้อน้ำแร่ปกติหรือน้ำเปล่าโดยไม่ต้องใช้แก๊ส
5) เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ทุกคนรู้เกี่ยวกับคำว่า "ท้องเบียร์" หากคุณดื่มเบียร์ในปริมาณมากคุณสามารถรับน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ไวน์เป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูงมีน้ำตาลมาก วอดก้าเป็นเครื่องดื่มแคลอรี่สูงที่สุดดังนั้นผู้ที่ดื่มวอดก้าในตอนเย็นไม่ต้องการที่จะกินในตอนเช้า
หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักและนำร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกติมันเป็นการดีที่สุดที่จะ จำกัด ตัวเองให้ดื่มน้ำไม่อัดลมธรรมดาหรือชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาล