ทุกวันนี้แม้แต่เด็ก ๆ ก็รู้ว่าสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดคุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าน้ำดื่มอะไร
เลือกสูตรของคุณ
บ่อยครั้งในเมืองใหญ่และในหมู่บ้านด้วยน้ำดื่มมีสิ่งเจือปนต่าง ๆ ซึ่งทำให้ไม่เหมาะสำหรับการบริโภคในรูปแบบดิบ คนส่วนใหญ่เชื่อว่าด้วยน้ำเดือดพวกเขาจะได้รับของเหลวเพื่อสุขภาพที่จะดื่ม ในอีกด้านหนึ่งสิ่งนี้เป็นจริง: การฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ทำให้น้ำนิ่มและลดปริมาณคลอรีนในน้ำ ในทางกลับกันไวรัสจำนวนมาก (ตัวอย่างเช่นสาเหตุเชิงสาเหตุของโรคไวรัสตับอักเสบเอ), เชื้อแบคทีเรียโบทูลิซึมและอื่น ๆ อีกมากมายยังคงอยู่ในน้ำหลังจากเดือดเป็นเวลานาน นอกจากนี้ด้วยการต้มเป็นเวลานานของเหลวบางส่วนระเหยกลายเป็นไอน้ำและเกลือของโลหะหนัก, ไนเตรต, สารกำจัดศัตรูพืช (ถ้ามี) และอื่น ๆ จะยังคงอยู่ในน้ำโดยมีความเข้มข้นสูงกว่าเท่านั้น นอกจากนี้ส่วนประกอบที่มีประโยชน์เช่นเกลือแคลเซียมและแมกนีเซียมตั้งอยู่บนผนังของอาหารและไม่เข้าสู่ร่างกายของเรา
การต้มซ้ำหลายครั้งทำให้น้ำเสียรสชาติทำให้มันตายและไม่มีประโยชน์เลย
ไม่แนะนำให้ใช้น้ำบ่อน้ำดิบหรือน้ำประปาในรูปแบบดิบเนื่องจากอาจมีจุลินทรีย์ต่าง ๆ จำนวนที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในสภาพอากาศร้อนเช่นเดียวกับสิ่งสกปรกและเกลือของโลหะหนักที่มีชื่อเสียง
จะทำอย่างไรในสถานการณ์นี้
นักโภชนาการและนักโภชนาการแนะนำให้ใช้น้ำดิบ แต่ผ่านการกรอง ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใส่ตัวกรองพิเศษหรือซื้อตัวกรอง - เหยือกที่น้ำจะชำระ คุณสามารถซื้อน้ำในขวดพิเศษหรือมะเขือยาวเพียงเลือกห้องดื่มหรือห้องอาหาร น้ำแร่และน้ำบำบัดสามารถบริโภคได้ในปริมาณมากหลังจากปรึกษาแพทย์
ลดน้ำหนักต้ม
เป็นที่เชื่อกันว่าน้ำที่ต้มเพียงครั้งเดียวและในเวลาเดียวกันเพียงไม่กี่นาทีมีผลประโยชน์ต่อร่างกาย: มันช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดกระตุ้นกิจกรรมทางจิตขจัดสารพิษออกจากร่างกายและส่งเสริมการลดน้ำหนัก แม้ว่าตามแพทย์และนักโภชนาการเมื่อเดือดโมเลกุลของน้ำจะเกาะติดกันและไม่สามารถแทรกซึมผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ทำให้การกำจัดสารพิษและทำให้เกิดอาการบวมน้ำเกิดขึ้นได้ยาก
เมื่อคำนวณปริมาณของเหลวที่คุณดื่มคุณไม่จำเป็นต้องคำนึงถึงชาผลไม้แช่อิ่มและกาแฟพวกเขาทำมาจากน้ำที่ตายแล้วและเครื่องดื่มสุดท้ายเมื่อบริโภคในปริมาณมากนำไปสู่การขาดน้ำ