ผลิตภัณฑ์อะไรบ้างที่สามารถทดแทนปลา

ปลาถือเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่มีประโยชน์ที่สุด มันมีโปรตีนและกรดไขมันที่ย่อยง่าย อย่างไรก็ตามมีคนที่ไม่ชอบปลา นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่ง ดังนั้นคำถามเร่งด่วน - วิธีการแทนที่ปลา

เลือกสูตรของคุณ

ถ้าคุณไม่ชอบปลา

อาหารทะเลเป็นการป้องกันหลอดเลือดอย่างยอดเยี่ยม กรดโอเมก้า -3 ที่บรรจุอยู่ในปลาที่มีไขมันเพิ่มประสิทธิภาพของสมองทำให้ผนังหลอดเลือดยืดหยุ่นได้มากขึ้นและมีส่วนช่วยในการสลายตัวของคอเลสเตอรอล

อย่างไรก็ตามการใช้งานผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิดนั้นเต็มไปด้วยปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปลามีการเตรียมที่ไม่ดีแล้วก็มีความเสี่ยงที่จะจับปรสิตในลำไส้ นอกจากนี้พันธุ์แม่น้ำมักเป็น“ คลังเก็บ” ของสารอันตรายที่ปลาดูดซึมผ่านน้ำที่ปนเปื้อน

มีวิธีออก - คือการใช้อาหารทะเลอื่น ๆ ที่ติดอยู่ในน่านน้ำมหาสมุทรที่ชัดเจน เหล่านี้รวมถึงกุ้งหอยแมลงภู่ปลาหมึกและอื่น ๆ อีกมากมาย อาหารทะเลลบคือพวกเขาต้องกินสดโดยไม่ต้องแช่แข็งเบื้องต้น แต่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีราคาแพงและไม่สามารถใช้ได้ในทุกภูมิภาค

หากคุณแพ้

บ่อยครั้งที่ปลาไม่ได้ถูกบังคับให้ละทิ้งความชอบ แต่เป็นการแพ้ต่อร่างกาย แท้จริงแล้วปลาถือเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่งที่สุดที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงจากการถูกกัดครั้งแรก

หากคุณกำลังมองหาปลาแทนและไม่ต้องการที่จะกินเนื้อสัตว์พึ่งพาผลิตภัณฑ์นม ชีส, ชีสกระท่อม, โยเกิร์ตเป็นแหล่งโปรตีนสัตว์แสงที่ดีเยี่ยมที่สามารถทดแทนทั้งปลาและเนื้อสัตว์

นอกจากนี้ยังมีมูลค่ารวมถึงอาหารไข่ในอาหาร - ไข่เจียวไข่ลวก ฯลฯ อย่างไรก็ตามคุณควรจำไว้เสมอหากคุณแพ้ปลาเป็นไปได้ว่าร่างกายของคุณจะไม่รับแลกโตสแลคโตส ถ้าอย่างนั้นมันก็คุ้มค่าที่จะทบทวนเมนูอาหารของพืช