ในปีที่ผ่านมานักเรียนส่วนใหญ่จบลงด้วยกัน เดือนแรกพวกเขาอาศัยอยู่ในหอพักใหญ่ตั้งแต่ผู้ใหญ่และอิสระทำให้งงงวยความคิดของเด็กนักเรียนแล้วตระหนักว่าคุณจะไม่ได้รับเงินจากแม่ของคุณเช่นเคย และต้องเอาตัวรอด สิ่งสำคัญคือการรักษาสุขภาพ ทำมันอย่างชาญฉลาด!
เลือกสูตรของคุณ
อาหารนักเรียนที่โฮสเทล
ในช่วงปีที่ผ่านมานักเรียนทุกคนเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอิสระอย่างสมบูรณ์ นี่เป็นเรื่องที่น่าสนใจมาก แต่ก็เกิดขึ้นเมื่อนักเรียนชั้นปีที่หนึ่งเข้ามาในหม้อขนาดใหญ่ราวกับว่าพวกเขากำลังจะส่ายหัวลืมไปว่าเงินมี จำกัด นอกจากสโมสรและสถานบันเทิงอื่น ๆ แล้วคุณต้องการเงินสำหรับอาหารการขนส่งและความต้องการโฮสเทลอื่น ๆ มันจะไม่อยู่บ้าน: "แม่ซื้อคุกกี้และโยเกิร์ต" คุณใช้จ่ายเงินไปกับความต้องการและความต้องการทั้งหมดของคุณแล้ว บางครั้งก็ยากที่จะแยกจากกัน
พิจารณารายการผลิตภัณฑ์ที่ควรอยู่ในตู้เย็นของนักเรียนเพื่อชีวิตที่อร่อยและน่าพอใจมากขึ้นหรือน้อยลง
มันฝรั่ง
สินค้าอเนกประสงค์ในตู้เย็น มีสูตรเยอะมากผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพง ราคาถูกที่สุดถือว่าไม่เคยอาบน้ำและเป็นกลุ่ม คุณสามารถล้างตัวเองใช่มั้ย คุณจะประหยัดรูเบิลไม่กี่ "เพนนีช่วยประหยัดรูเบิล"
รายการสินค้า
- แครอท
- หัวหอม
- ข้าว
- น้ำมันดอกทานตะวัน
- ไข่ไก่
- วุ้นเส้น
- โซบะ
- กะหล่ำปลี
- ไก่
ไก่ทั้งตัวมีราคาถูกกว่าชิ้นส่วนแต่ละชิ้นเช่นกันดูที่วันหมดอายุ หากคุณมีผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ในตู้เย็นคุณสามารถปรุงอาหารจำนวนมาก พิจารณาพื้นฐานที่สุด
กะหล่ำปลีตุ๋นพร้อมเนื้อ
คุณจะต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: หัวหอม, แครอท, ไก่ชิ้นหนึ่ง (ตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ), กะหล่ำปลี, น้ำมันดอกทานตะวัน, เกลือ / พริกไทย / เครื่องปรุงรสอื่น ๆ
สูตรง่ายมากมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำผิดพลาด ก่อนอื่นให้ทอดหัวหอมและแครอทให้มีสีทองเล็กน้อยเพิ่มเนื้อสัตว์ลงไปผัดจนนุ่ม ขั้นตอนต่อไปคือการเพิ่มกะหล่ำปลีสับ อย่าลืมเติมน้ำหนึ่งแก้ว เคี่ยวจนสุกเต็มที่เติมเครื่องปรุงและกินอย่างมีความสุข
ซุปก๋วยเตี๋ยว
คุณจะต้องเลือกสรรผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: ก๋วยเตี๋ยวไก่หัวหอมแครอทและมันฝรั่ง
ทอดหัวหอมและแครอทปรุงไก่ด้วยความสะดวกสบายอื่น หลังจากเพิ่มมันฝรั่ง (ปรุงเป็นเวลา 10 นาที) และจากนั้นส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดอย่าลืมเกลือ
บัควีทกับเนื้อสัตว์
ส่วนผสม: โซบะ, เนื้อ, หัวหอม, แครอท, เครื่องปรุง
ทำบัควีทปรุงเพิ่มเนื้อสัตว์ที่ปรุงเรียบร้อยแล้วด้วยส่วนผสมตามรายการด้านบนกวนและเคี่ยวต่อไปอีก 10 นาทีภายใต้ฝา
ตัวเลือกอาหารเช้า
สำหรับอาหารเช้าข้าวโอ๊ตจะมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยมากซึ่งคุณไม่ต้องปรุงอาหารคุณสามารถเทน้ำเดือดประมาณ 5 นาทีและในตอนเช้ามันจะไม่ไปปรุงอาหารและพวกเขากินมันอย่างโอชะ สำหรับรสชาติที่หลากหลายคุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้ง, ถั่ว, ชีสกระท่อมหรือผลไม้สด (กล้วยเป็นส่วนผสมที่ดีที่สุดกับข้าวโอ๊ต)
ในตอนเช้าตื่นขึ้น 15 นาทีก่อนหน้านี้คุณสามารถปรุง croutons ง่ายๆได้ด้วยตัวเอง ในจานเคาะไข่ 3 ฟองจุ่มขนมปังชิ้นนั้นแล้วทอดในน้ำมันดอกทานตะวัน มันอร่อยมากและมีคุณค่าทางโภชนาการ หากมีนมเพิ่มเข้าไปในไข่รสชาติจะดียิ่งขึ้น
ปั่นตอนเช้า
นี่เป็นอาหารเช้าที่หรูหราแล้ว
เราจะต้องการผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: kefir, มาร์ชเมลโล่และกล้วย ทั้งหมดนี้จะต้องมีการสับและวิปปิ้งในเครื่องปั่น ถ้าคุณต้องการให้แคลอรีต่ำให้เพิ่มกล้วย 1 ลูกและมาร์ชเมลโลว์ 2 ลูกต่อ kefir 1 ลิตร ถ้าคุณรักหวานและหนากว่านั้นกล้วย 3-4 ลูกและมาร์ชเมลโลว์ในปริมาณที่เท่ากัน
มื้ออาหารสุดหรูสำหรับมื้อค่ำสุดโรแมนติกหรือเพียงแค่ทำเพื่อตัวเอง
ส่วนผสม: มันฝรั่ง, หัวหอม (หัวหอมมากขึ้น, หัวหอม 4-5 หัว), เนื้อสัตว์, เครื่องปรุงรส
นอกจากนี้ยังไม่มีปัญหา ตัดทุกอย่างลงในแผ่นอบก่อนหน้านี้ทาด้วยน้ำมันดอกทานตะวันลงในเตาอบเป็นเวลา 45 นาที (ตรวจสอบความพร้อมด้วยส้อมถ้าเจาะได้ง่ายผลิตภัณฑ์ก็จะพร้อม) 200 C
เชื่อฉันในชีวิตนักเรียนบางครั้งแม้แต่ขนมปังชุบแข็งชิ้นหนึ่งพร้อมเคฟเฟอร์ก็ดูเหมือนจะเป็นของคุณ เวลาต่างกัน กินอร่อยนักเรียนที่รัก!
อย่าลืมว่าร่างกายของเราต้องการวิตามินจากผักและผลไม้ อย่าเสียใจตัวเองอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ