หากปัญหาสำคัญเกิดขึ้นบางคนเริ่มกินมาก นั่นคือวิธีที่จะยึดและดื่มด่ำกับปัญหาของคุณโดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับผลที่จะตามมา แต่ที่นี่คุณต้องกินให้ถูกต้องเพื่อไม่ให้ตัวเองมีปัญหาอีก
เลือกสูตรของคุณ
ผู้หญิงมักชอบสร้างความมั่นใจกับบางสิ่งที่อร่อย ความจริงมันเกี่ยวกับฮอร์โมนความเครียด ด้วยความตึงเครียดประสาทความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและเราถูกดึงดูดอย่างต่อเนื่องเพื่อขนม เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ชายในผู้หญิงที่อยู่ในสถานการณ์เครียดฮอร์โมนความเครียดจะผลิตออกมามากขึ้นดังนั้นความปรารถนาที่จะทานในช่วงความเครียดก็มีมากขึ้นเช่นกัน อาหารอร่อยและขยะทำให้ตื่นเต้นกับระบบประสาทและทำให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ความรู้สึกของความสุขผ่านไปอย่างรวดเร็วและร่างกายต้องการการบำรุงใหม่ การพึ่งพาอาหารเริ่มพัฒนาขึ้น และในไม่ช้าผู้หญิงคนนั้นก็ค้นพบว่ากระโปรงตัวโปรดของเธอไม่พอดีกับเอว ความเครียดและความหงุดหงิดอีกครั้ง
พยายามทำให้ตัวเองคุ้นเคยกับการทานอาหารอย่างถูกต้องในช่วงที่มีความเครียด รวมอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมในอาหารของคุณ อาหารเหล่านี้ช่วยเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและลดความวิตกกังวลได้เป็นอย่างดี แมกนีเซียมส่วนใหญ่พบในโซบะและโจ๊กลูกเดือย, ถั่ว, ถั่ว, แตงโม, ถั่วและโกโก้ หากมันยากมากสำหรับคุณที่จะรับมือกับความอยากอาหารประสาทกินผักและผลไม้ ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นเดียวกับแอปเปิ้ลกะหล่ำปลีพริกหยวกผักขมและมะเขือเทศจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง พวกเขามีแคลอรี่ต่ำและมีวิตามินซีซึ่งร่างกายต้องการดังนั้นในระหว่างความเครียด อย่าลืมแม้กระทั่งในสถานการณ์เช่นนี้เพื่อดูแลรูปร่างของคุณเราทุกคนมีการจ้างงานที่ดีเพราะมันยากที่จะทำให้ตัวเองเหนื่อยล้าด้วยอาหาร