วิธีรับประทานเมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดแฟลกซ์มีผลการรักษาที่กว้างขวาง แพทย์ให้คะแนนสัดส่วนที่เป็นเอกลักษณ์ของวิตามินมาโครและธาตุขนาดเล็กกรดไขมันเอนไซม์เส้นใยอาหารและส่วนประกอบอื่น ๆ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการรักษาโรคที่มีประสิทธิภาพ พวกเขาใช้เมล็ดแฟลกซ์สำหรับปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ในวิธีต่าง ๆ

เลือกสูตรของคุณ

คู่มือการใช้งาน

1

หนึ่งในวิธีที่พบมากที่สุด - การใช้เมล็ดในรูปแบบพื้นดิน บดพวกเขาด้วยเครื่องปั่นหรือในเครื่องบดกาแฟหรือผ่านเครื่องบดเนื้อคุณจะได้รับอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัด, ซุป, ซอส, ซอส, เยลลี่, ซีเรียล, นมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว ฯลฯ คุณยังสามารถเพิ่ม flaxseed บดละเอียดลงในแป้งสำหรับพาย, แพนเค้ก, เค้กและแคสเซอรอล

2

วิธีทำความสะอาดร่างกายใช้ผงเมล็ดแฟลกซ์ตามรูปแบบต่อไปนี้:

- ในช่วงสัปดาห์แรกดื่ม kefir ครึ่งถ้วยหรือผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ด้วยการเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดแฟลกซ์พื้น

- ในช่วงสัปดาห์ที่สองให้ดื่ม kefir ต่อไป แต่เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะครึ่งแก้ว ผงรักษา;

- ในสัปดาห์ที่สามปริมาณของการบริโภค kefir ครั้งเดียวเพิ่มขึ้นเป็น 2/3 ถ้วย (150 มล.) โดยเพิ่ม 3 ช้อนโต๊ะ พื้น flaxseed

Kefir ด้วยผงเมล็ดแฟลกซ์ควรเปลี่ยนอาหารเช้าเป็นเวลา 3 สัปดาห์ ด้วยวิธีนี้คุณจะทำความสะอาดลำไส้เล็กและก้อนโต - หินอุจจาระจะออกไปปรสิตบางประเภท (ถ้าคุณมี) จะออกไปสิ่งสกปรกและเมือกจะหายไป จุลินทรีย์ในลำไส้จะไม่ถูกรบกวน

3

การกินเมล็ดโดยรวมเป็นวิธีที่มีประโยชน์ไม่น้อย ทั้งในรูปแบบที่แห้งและเปียกสามารถเพิ่มลงในสลัดแป้งสำหรับอบขนมปังและมัฟฟินโรยด้วยโจ๊กไข่กวนอาหารจานรอง (มันฝรั่งบดพาสต้าบัควีทถั่ว ฯลฯ)

คุณสามารถเคี้ยวเมล็ดแฟลกซ์แห้งด้วยน้ำปริมาณมาก ดังนั้นคุณจะแนะนำเข้าสู่เส้นใยพืชที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งสามารถเร่งการเผาผลาญ และการเผาผลาญแบบเร่งคือการดูดซึมสูงสุดโดยอวัยวะภายในขององค์ประกอบที่มีประโยชน์จากอาหารการล่าช้าน้อยที่สุดของสารอันตราย (หรือแม้แต่การยกเว้น) การกำจัดปอนด์พิเศษโรคกระเพาะการฟื้นฟูความดันโลหิตเป็นต้น การบริโภคประจำวันของเมล็ดแฟลกซ์แห้งคือ 2 ช้อนโต๊ะ. จำนวนมากสามารถให้ฤทธิ์เป็นยาระบาย

4

นักโภชนาการแนะนำให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินใช้เมล็ดแฟลกซ์ในรูปแบบต้ม เทลงในแก้วน้ำเดือด 2 ช้อนชา flaxseed ปล่อยให้มันต้มประมาณ 15-20 นาที เพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำผึ้งธรรมชาติและเลมอน 2 ชิ้น มีเครื่องดื่มและกินเมล็ด

สูตรอื่น: เท 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดแฟลกซ์ในกระติกน้ำร้อนและเทน้ำเดือด 2 ถ้วยทิ้งไว้ค้างคืน ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหลัก (อาหารเช้ากลางวันและเย็น) หลังจากเขย่ากระติกน้ำร้อนแช่ 100 มล. ซึ่งเป็นของเหลวที่มีลักษณะคล้ายวุ้น ดื่มยาเป็นเวลา 10 วันแล้วหยุดพักหนึ่งสัปดาห์และทำซ้ำหลักสูตร

5

เยลลี่เบอร์รี่กับเมล็ดแฟลกซ์เป็นผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ มันถูกกำหนดไว้สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ในการใช้เจลลี่ดังกล่าวควรเป็นของว่างเพื่อสนองความหิวระหว่างมื้ออาหารหลัก สูตรสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มนั้นง่าย: ต้มเจลลี่เบอร์รี่เหลวและเมื่อยังเดือดอยู่ให้โยนเมล็ดแฟลกซ์ลงใน 200 มล. ต่อ 1 ช้อนชา เมล็ดแห้ง ในขณะที่เครื่องดื่มเย็นลงเมล็ดจะพองตัวเยลลี่จะหนาและทำให้รู้สึกหิวได้ง่าย

มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าองค์ประกอบของกรดอะมิโนของโปรตีน flaxseed คล้ายกับองค์ประกอบของโปรตีนถั่วเหลืองที่รู้จักกันสำหรับคุณค่าทางโภชนาการของมัน ดังนั้นความรู้สึกอิ่มแปล้หลังจากดื่มเยลลี่ยังคงอยู่เป็นเวลานาน