ชิปและชิปเป็นศัตรูต่อทั้งสุขภาพและร่างกาย นอกจากนี้อาหารจำนวนมากแนะนำว่ามันฝรั่งจะถูกแยกออกจากอาหารทั้งหมด! แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะปฏิเสธพืชเศรษฐกิจที่เหมาะสมและเป็นสากลได้เนื่องจากความชอบและความหมาย … ในบทความนี้มีแนวคิดหลายประการเกี่ยวกับวิธีที่จะสนองความต้องการของมันฝรั่งโดยไม่ทำร้ายร่างกาย!
เลือกสูตรของคุณ
ในทางปฏิบัติคุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าเพื่อที่จะได้รับจานอร่อยมันฝรั่งมันไม่จำเป็นที่จะต้องทอดในไขมันลึกจากน้ำมัน นิยายเล็ก ๆ น้อย ๆ - และผลลัพธ์จะเกินความคาดหมายทั้งหมด!
1. เตรียมตัวเช่นชิปทำที่บ้าน - ฉันคิดว่าพวกเขาจะดึงดูดสมาชิกในครอบครัวที่อายุน้อยกว่าโดยเฉพาะ
เปิดเตาอบที่ 200 องศา ต้มมันฝรั่งเป็นเวลา 5 นาทีระบายน้ำ ตัดรากผักและเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่ จาระบีเบา ๆ แผ่นอบที่ไม่ติดกับน้ำมันพืช เอาชนะโปรตีนของไข่หนึ่งฟองด้วยพริกไทยและเกลือ (คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรเพื่อลิ้มรส) และคลุกชิปในอนาคต กระจายให้ทั่วบนแผ่นอบและอบประมาณ 35 นาที 20 นาทีหลังจากเริ่มการอบให้หมุนแผ่นอีกด้าน
2. มันฝรั่งบดแบบคลาสสิกสามารถปรุงด้วยนมพร่องมันเนย (ไขมันพร่องมันเนย) แทนนมไขมัน คุณสามารถเพิ่มครีมแทนเนย
3. มันฝรั่งราดน้ำเดือด เปิดเตาอบที่ 200 องศา ผสมเกลือครึ่งช้อนชากับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ม้วนมันฝรั่งเป็นส่วนผสมวางบนแผ่นอบและอบประมาณ 50 นาที
4. และวิธีที่มีประโยชน์ที่สุดในการปรุงอาหารมันฝรั่งในเครื่องแบบของพวกเขา เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมที่จะให้บริการมันฝรั่งเช่นโยเกิร์ตไขมันต่ำซึ่งมีส่วนผสมของเครื่องเทศและสมุนไพรไว้ล่วงหน้า!
5. สับมันฝรั่งและหัวหอมบาง ๆ และปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 15 นาทีในน้ำน้ำแข็ง เปิดเตาอบที่ 180 องศา ท่อระบายน้ำและแห้ง ใส่จานทนความร้อนเกลือและพริกไทยโรยด้วยลูกจันทน์เทศขูด เทน้ำซุปผักกระเทียม 600 มล. ใส่เนยก้อนเล็ก ๆ สองสามก้อนด้านบนและอบประมาณ 1.5 ชั่วโมง