การใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพของฝรั่งเศส

ระบบอาหารฝรั่งเศสมีความโดดเด่นด้วยความสมดุลและความสามารถในการผสมผสานผลิตภัณฑ์เพื่อสร้างสรรค์อาหารจานอร่อยไม่เพียง แต่เพื่อสุขภาพเท่านั้น คุณไม่สามารถรักษาสุขภาพด้วยมื้ออาหารหนึ่งมื้อได้ดังนั้นถึงเวลาที่ต้องพิจารณาความลับภาษาฝรั่งเศสอื่น ๆ

เลือกสูตรของคุณ

อย่างน้อย 400 กรัมผลไม้หรือผักต่อวัน

บางทีนี่อาจเป็นความลับที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของชาวฝรั่งเศส มันคือการใช้ผักที่ให้ร่างกายสารที่จำเป็นทั้งหมดและเส้นใยซึ่งพบในผักและผลไม้ช่วยให้ไม่กินมากเกินไป แน่นอนว่าไฟเบอร์สามารถเติมลงในอาหารในรูปแบบที่บริสุทธิ์ แต่ผักหรือผลไม้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การออกกำลังกายทุกวัน

ร่างกายมนุษย์ทำงานเป็นกลไก หากกลไกไม่ทำงานเกือบตลอดเวลาก็จะเสื่อมสภาพและแตกเร็ว สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับร่างกาย การเคลื่อนไหวมากขึ้น, บุคคลที่มีสุขภาพดีจะกลายเป็น นอกจากนี้การออกกำลังกายยังส่งผลกระทบต่อการฟื้นฟูการนอนหลับของผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับอย่างสมบูรณ์แบบ

อย่าทำให้กระเพาะอาหารทำงานเกินความจำเป็น

อาหารหนักส่งผลกระทบต่อร่างกายไม่ดีดังนั้นควรหลีกเลี่ยงถ้าเป็นไปได้ นอกจากนี้สำหรับอาหารค่ำคุณควรเลือกอาหารที่เบาที่สุดเช่นสลัดผลไม้หรือผักปลาสีขาวหรือเนื้อไม่ติดมัน และกฎที่สำคัญที่สุด: จะดีกว่าที่จะกินบ่อย ๆ แต่ไม่มากไปกว่าวันละครั้งหรือสองครั้งและในปริมาณมาก หลังไม่เพียง แต่ทำให้กระเพาะอาหารเป็นภาระ แต่ยังสร้างปัญหาสำหรับระบบทางเดินอาหาร