คื่นฉ่ายและค็อกเทลแครอท

ค๊อกเทลนี้จะนำประโยชน์อย่างมากให้กับผู้ที่ติดตามตัวเลขของพวกเขาและรักษาร่างกายของพวกเขาใน tonus ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย

เลือกสูตรของคุณ

คื่นฉ่ายเป็นพันธมิตรที่ดีของกล้ามเนื้อของเรา เราทุกคนรู้ว่าคื่นฉ่ายเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยมและสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นี่เป็นเครื่องปรุงรสที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดทุกชนิด

คื่นฉ่ายเป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพและไม่เพียง แต่สำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ มันจะช่วยให้เราลดผลกระทบเชิงลบใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

คื่นฉ่ายมีกรดอัลฟา - ไลโนเลนิคซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ นอกจากนี้เครื่องดื่มคื่นฉ่ายยังเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบและโรคเกาต์

การบริโภคผักชีฝรั่งเป็นประจำจะช่วยให้เราลดอาการปวดกล้ามเนื้อและป้องกันตะคริวเนื่องจากมีปริมาณแคลเซียมสูง

หากคุณเป็นตะคริวเป็นประจำในช่วง PMS อย่าลังเลที่จะลองเครื่องดื่มแสนอร่อยที่ขึ้นฉ่ายและแครอท

โปรดทราบว่าเนื่องจากฤทธิ์ของยาคื่นฉ่ายของผักชีฝรั่งการอักเสบและการบวมที่เกิดจากการกักเก็บของเหลวจะลดลง คื่นฉ่ายยังอุดมไปด้วยองค์ประกอบทางชีวภาพที่เรียกว่าลิโมนีนซึ่งมีผลสงบเงียบ

แครอทช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แครอทมีโปรตีนจากผักดังนั้นจะช่วยให้เราเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเรา แครอทมีโปรตีน 1.25 กรัมต่อผัก 100 กรัม โปรตีนที่มีอยู่ในแครอทมีหน้าที่ในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและอุดมไปด้วยกรดอะมิโนหลายชนิดเช่นกรดแอสปาร์ติกกรดกลูตามิกอาร์จินีนโพรไบโอ เหล่านี้เป็นองค์ประกอบที่ทรงพลังมากสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

แครอทไม่เพียง แต่ดีต่อการมองเห็น Provitamin A ซึ่งมีอยู่ในผักจะช่วยให้เราฟื้นฟูเซลล์ร่างกายที่เสียหายจากความเครียดจากการกระทำของอนุมูลอิสระและสารที่เป็นอันตรายในสภาพแวดล้อมของเรา

ทำเครื่องดื่มด้วยขึ้นฉ่ายและแครอท

ส่วนผสม:

• 2 แครอทขนาดใหญ่

•ก้านผักชี 1 ต้น

•น้ำ (200 มล.)

สิ่งแรกที่ต้องทำคือปอกเปลือกผัก เมื่อทุกอย่างพร้อมแล้วหั่นแครอทและขึ้นฉ่ายเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้ผสมง่ายขึ้น

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นแก้วและผสมเป็นเวลาหลายนาทีจนกระทั่งได้รับเครื่องดื่มที่ราบรื่น เติมน้ำหนึ่งแก้วเพื่อให้เครื่องดื่มไม่หนาเกินไป เป็นการดีที่แนะนำค็อกเทลทุกเช้า