กล้วยปั่นกับคื่นช่าย

อาหารเช้ามื้อเบาและดีต่อสุขภาพในรูปแบบของสมูทตี้ซึ่งยังคงจำเป็นสำหรับผู้ที่สนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แน่นอนคื่นฉ่ายและแครอทซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการอาจไม่น่าพอใจ แต่เพื่อให้ได้รับประโยชน์และไม่ขมวดคิ้วสิ่งสำคัญคือการรวมผักและผลไม้เข้าด้วยกันอย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่นคื่นฉ่ายผสมกับกล้วยแทบไม่รู้สึก แครอทให้เฉดสีหวานและสวยงามแก่เครื่องดื่ม

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• - Banana - 1 ชิ้น;

• - คื่นฉ่ายกับใบ - 2 ก้าน

• - แครอท - 1 ชิ้น;

• - น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา

• - โยเกิร์ตธรรมชาติปราศจากสารเติมแต่ง - 100 กรัม

• - ผงอบเชย - 0.5 ช้อนชา

• - ผักชีฝรั่ง - 3-4 สาขา

คู่มือการใช้งาน

1

เตรียมส่วนผสม ล้างแครอทปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้น กล้วยที่ดีที่สุดคือเลือก overripe เล็กน้อย ปอกเปลือกสลาย ล้างผักชีฝรั่งและแปรงน้ำส่วนเกินออก

2

ในภาชนะที่คุณจะใช้ในการแปรรูปผลิตภัณฑ์ให้พับกล้วยหอมแครอทและขึ้นฉ่าย เพิ่มโยเกิร์ตคุณสามารถใช้ kefir ในวันที่ขนถ่ายเปลี่ยนโยเกิร์ตด้วยน้ำดื่มปกติ เทน้ำผึ้งอบเชยและพาร์สลีย์หนึ่งช้อน ชักผลิตภัณฑ์ทั้งหมดด้วยเครื่องปั่นเริ่มต้นที่ความเร็วต่ำแล้วที่ความเร็วสูง ทำส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกันและเขียวชอุ่ม

3

เทกล้วยและคื่นฉ่ายสมูทตี้ลงในแก้ว เสนออัลมอนด์หรือลูกเกดสำหรับอาหารเช้าที่บริสุทธ์