แคลอรี่ในกล้วยมีกี่แคลอรี่?

มีความเชื่อกันว่ากล้วยสายพันธุ์แรกที่ปรากฏบนหมู่เกาะของประเทศมาเลเซียและฝานกลายเป็นแหล่งอาหารเพียงแหล่งเดียว ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพและอุดมไปด้วยเส้นใยสามารถสนองความหิวได้อย่างรวดเร็ว ในขณะเดียวกันกล้วยก็มีแคลอรีสูงมาก

เลือกสูตรของคุณ

ในหลายประเทศของโลกกล้วยถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีความสำคัญ ตัวอย่างเช่นในเอกวาดอร์มีการประเมินว่าผู้อยู่อาศัยในประเทศนี้กินกล้วยอย่างน้อย 25 กิโลกรัมต่อปีในรัสเซียตัวเลขนี้คือ 8 กิโลกรัมซึ่งมีจำนวนมากเนื่องจากกล้วยไม่เติบโตในรัสเซีย

สมุนไพรอร่อยและมีสุขภาพดี

กล้วยมีสารที่มีประโยชน์และมีคุณค่ามากมายเหล่านี้คือ:

- ฟรุกโตส

- กลูโคส

- ไฟเบอร์

ด้วยการใช้กล้วยเพียงไม่กี่ตัวคุณสามารถทำงานได้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งโดยไม่ต้องรู้สึกหิวพลังงาน

เซโรโทนินซึ่งมีมากเกินไปในผลไม้กล้วยช่วยกระตุ้นการผลิตเอ็นโดรฟินช่วยเพิ่มอารมณ์ มันอุดมไปด้วยกล้วยและโพแทสเซียมดังนั้นผลไม้จึงเหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้ที่มีความเครียดทางจิตใจและร่างกายที่สำคัญกล้วยนอกจากนี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ คุณสมบัติการรักษาของกล้วยเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณเมื่อหมอใช้โจ๊กกล้วยเป็นยาสำหรับอาการปวดท้องที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบของเยื่อเมือก