ข้าวกับบรอกโคลีในหม้อหุงช้า

มีหลายประเทศที่ยอมรับการกินเจเป็นอาหารแบบดั้งเดิม มันไม่สำคัญว่าจะด้วยเหตุผลอะไร แต่พวกเขาใช้ข้าวค่อนข้างบ่อย วัฒนธรรมการกินซีเรียลนี้มีประโยชน์แนะนำให้ทานพร้อมกับความอ้วนเพื่อเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคต่างๆ

เลือกสูตรของคุณ

คุณจะต้อง

• กะหล่ำปลีบรอกโคลี - 4 ช่อ,

• กะหล่ำดอก - ช่อดอก 4

• ข้าว - 1 หลายแก้ว

• น้ำดื่ม - 1.5 หลายถ้วย

• มะเขือเทศ - 1 ชิ้น,

• แครอท - 1 ชิ้น,

• น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ

• สีเขียว - พวง

• เกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

คู่มือการใช้งาน

1

ล้างแครอทปอกเปลือก หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ล้างมะเขือเทศและสับแบบสุ่ม ล้างกะหล่ำปลีแบ่งเป็นช่อดอกตามต้องการแบ่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ

2

เทน้ำมันพืชลงในหม้อหุงช้าลดชิ้นแครอทกะหล่ำปลีและมะเขือเทศ โรยข้าวด้านบน

3

สามารถล้างข้าวได้ก่อนจากนั้นลดปริมาณน้ำตามสูตรเป็น 1.3 หลายถ้วย หากคุณแน่ใจว่าข้าวในบรรจุภัณฑ์สะอาดแล้วคุณไม่สามารถล้างมันได้ ชาวญี่ปุ่นเชื่อว่าข้าวที่ล้างแล้วขาดพลัง

4

เทน้ำลงในหม้อหุงช้าเพิ่มเครื่องเทศที่เลือกเกลือ เปลี่ยนเครื่องเป็นโหมด pilaf ปรุงอาหารสำหรับ 40-45 นาที จานที่รวดเร็วมีประโยชน์ต่อสุขภาพพร้อมแล้ว

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

หากไม่มีมะเขือเทศสดสำหรับสูตรคุณสามารถแทนที่ด้วยมะเขือเทศกระป๋องหรือ 1 ช้อนโต๊ะ